Nixe auf Hochtouren! :D
Warum schreibst Du nochmal keine Gewichte hin?
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Nixe auf Hochtouren! :D
Warum schreibst Du nochmal keine Gewichte hin?
Nixe sag mal wie oft in der Woche trainierst du eigentlich?
Sie will uns Jungs schonen, damit wir nicht anfangen zu weinen :lol:Zitat:
Zitat von wejin
Danke PongZitat:
Zitat von pong
Ich bin aktuell einfach zu feddisch dafür. Ich führe nicht mal Trainingstagebuch zur Zeit.Zitat:
Zitat von wejin
Tjoa, also wenn man Cardio mit einrechnet, dann eigentlich täglich.Zitat:
Zitat von Polipol
Hehe, genau Termi. Das ist der wahre Grund. :-DZitat:
Zitat von Exterminator
:tschuess: dann lauf ich ma schnell weg :-PZitat:
Zitat von Exterminator
@Nixe
Aso, verständlich. Hast viel um die Ohren.
Na Nixe, wie geht's dem Rücken? Ich hoffe wieder besser.
Liebe Grüße
Danke der Nachfrage. Leider geht es dem Rücken noch immer gar nicht gut. Evtl. muss ich wohl doch noch mal zum Doc demnächst.Zitat:
Zitat von Polipol
Dann ab zum Doktor. Ich muss am Dienstag auch zum Orthopäden, da mein Handgelenk nicht so wie ich will. Ruf am besten gleich morgen an sonst ärgerst du dich vllt. irgendwann mal im Nachhinein, dass du nicht dort warst.
Naja ich bin mal im Regenerationsparadies, auch genannt Bettchen - Ich wünsche eine gute Nacht ;)
Heute ein gaaanz lockeres Beintraining. Ich hatte viel zu erzählen heute, weil diese blöde Farbe noch nicht runter ist. Hab schon ein paar mal geduscht, aber ich bin immer noch ganz ordentlich braun. Diese Woche werde ich nur nach Lust und Laune zum Training gehen und dort auch nur locker das machen wozu ich gerade Lust habe.
Heute eine mini Rückeneinheit
Eben beim Doc gewesen wegen meinem Rücken. Blockade am ISG und ne Entzündung. Er hat mich eingerenkt und mir Entzündungshemmer verordnet. Er ist aber der Meinung das wir uns deswegen noch mal wiedersehen werden.
Oje! Gute Besserung, Nixe!
Wir waren heute morgen um 4 Uhr auf..........allerdings 4 Uhr nach Sommerzeit. Sprich wir waren um 3 Uhr hellwach.**Wir haben dann noch ein wenig die Zeit totgeschlagen und sind dann mit dem Fahrrad ins Gym gefahren. Brrrr, war ganz schön kalt, aber iwie ne tolle Luft. Waren wohl so gute 8-9Km. Wir waren heute in dem neuen McFit. Total geil, ist so ein Premium Teil. Super toll eingerichtet. Hab dann ein bissl Brust trainiert. Danach wieder im Hotel gefrühstückt. Ich darf ja wieder, und so habe ich mir ne Schale Obst mit Joghurt, Nüssen und den geilsten Trockenfrüchten dieses Planeten gegönnt. Danach wieder mit dem Rad nach Hause. Nach dem Mittag waren wir noch schön am Elbstrand, war ja so herrliches Wetter.Zu Hause hab ich dann mal endlich meinen Koffer gepackt. Noch 2x zur Arbeit dann geht es los.*
Aufpassen Nixe, hier sind noch nicht alle 18 ;)Zitat:
Wir haben dann noch ein wenig die Zeit totgeschlagen
Schau, dasst ned krank wirst.
pong
wie wird man um 3 uhr morgens wach ?
Schau epe, was sich bei dir solo unter der Bettdecke abspielt, geht auch im Duett ;)Zitat:
Zitat von ependinom
pong
Mit nem Wecker?^^
Pong, was du nun gleich wieder denkst.:-D Es dreht sich nicht alles im Leben um Se..
Und nein, wir benötigen keinen Wecker um so früh wach zu werden. :-)
Nixchen, es dreht sich aber auch nicht alles im Leben ums Training, von daher - viel Spaß :safe:
Ach echt???? Hät mir ja auch schon mal jemand sagen können.Zitat:
Zitat von Exterminator
Du hättest doch garnicht zugehört!:hihi:
Hätte passieren können, aber jetzt ist ja gerade Trainingspause. :-(Zitat:
Zitat von Barbara
@Nixe: Erstmal Glückwunsch zu deiner Platzierung bei der DM und gute Besserung für den Rücken.
Hattest ja schon beim letzten Beintraining vor dem Wettkampf Schmerzen bei der Hackenschmidt.
Für die knappe Vorbereitungszeit ein sehr gutes Ergebnis.
Früh zu Bett gehen dann geht das und man hat erstaunlich Kraft morgens.Zitat:
Zitat von ependinom
Gerade während einer Diät ist das Training am frühen Morgen zu empfehlen.
Sorry Gerd, ich habe deinen Post eben erst gelesen. Vielen Dank noch mal.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Dem Rücken ging es bis gestern schon wieder besser. Dann habe ich ein leichtes Beintraining gemacht und heute ist es wieder vorbei mit der schmerzfreien Bewegung. Fuck, die Entzündung war wohl doch noch nicht ganz abgeklungen. Nun gut, bis nächste Woche Donnerstag ist kein Training mehr vorgesehen. Danach muss ich evtl. noch mal zum Doc.
Ansonsten viele Grüße aus dem sonnigen Miami. Ist schon geil hier. :-)
Ich bin wieder zu Hause. Gestern um 4 Uhr Ortszeit aufgestanden und gegen 5 Uhr im Gym gewesen. So gegen 6:30 Uhr waren wir dann eine Runde im Atlantik schwimmen. Boahh, herrlich warm. Danach sind wir frühstücken gefahren und haben noch was eingekauft. Gegen 12 Uhr haben wir ausgecheckt und sind zum Flughafen. Kurz nach vier ging der Flieger nach Düsseldorf. 9 Stunden später sind wir gelandet um dann eine Stunde später nach Hamburg weiter zu fliegen. Gegen 9 Uhr waren wir in Hamburg. Um 15 Uhr ging mein Zug nach Hause, wo ich dann so gegen 17:30 Uhr endlich ankam. Das war ein ziemlich langer Tag, denn im Flieger war an Schlaf nicht wirklich zu denken. War nur so ein rumgedöse.
Jetzt heißt es langsam wieder in den Rhythmus kommen. Sollte mir aber glaube ich ganz gut gelingen, da ich zwischendurch nicht geschlafen habe, sondern jetzt erst wieder zur "gewohnten" Zeit.
Tja, morgen früh geht es dann gleich zum Doc. Der Rücken ist fies schmerzhaft. Dienstag Abend habe ich um 19 Uhr auf dem Bett gelegen und habe freiwillig die Augen geschlossen weils echt weh tat. Wusste gar nicht wie ich liegen sollte und habe mir dann ne Diclo eingeworfen. Damit ist es ein wenig erträglicher, aber immer noch nicht gut.
Ab morgen geht es dann auch wieder in eine saubere Ernährung über. Für mein Training muss ich mir erst mal was überlegen. So lange der Rücken rumzickt brauche ich nicht wieder voll einsteigen.
Tjoa, soviel erst mal von mir
Willkommen Daheim und gute Besserung!
Gibt es eigentlich Foto´s vom WK?
Welcome back in good old Tschörmennie!
Von meinem, oder von Berends?Zitat:
Zitat von Brisko
Also falls du von meinem Wk sprichst, dann folgen noch welche sobald der Fotograph mir die Vorauswahl geschickt und ich dann welche bestellt habe. Von Berends Wk gibg es auf natural-bodybuilding.de einiges zu sehen und bei FB natürlich.
Ich meinte von Dir.
Von Berend die kenn ich...
Wie gesagt, da warte ich selber noch drauf. Müsste aber bald soweit sein.Zitat:
Zitat von Brisko
Sohooo, heute dann mal wieder ein kleines Training. Rücken immer noch nicht so toll. Ich habe jetzt eine Stelle an der Wirbelsäule gefunden die druckempfindlich ist. :icon_aaargh: Nicht gut.
-LH Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Schrägbankdrücken an der Maschine
-Cable Flys
-Dips zwischen 2 Bänken
-Wadenheben sitzend
Muskelkater von gestern! Training heute war damit nicht ganz einfach, aber ich hab es geschafft.
-Frontziehen
-Nackenziehen
-T-Bar Rudern aufgestützt
-duale Rudermaschine
-Überzüge am Kabel
-Butterfly rev.
-Hyperextensions
-Beinbeuger liegend
-Bauch
Hallo Nixe, gehts dir gut?
??? 2 Einträge höher steht ja das es meinem Rücken noch nicht so besonders geht, oder meinst du was anderes?Zitat:
Zitat von Sebi[S.G.]
Kläre das via Pn!
30min. Cardio auf dem Radergometer.
-Beinstrecker
-Beinbeuger sitzend
-Adduktoren
-Abduktoren
-Bizepscurls am Kabel (gerade Stange)
-Scottcurls
-Bizepscurls am hohen Kabel
-Kh Hammercurls
Hast Du die Bilder von Deinem WK schon?
Es gibt leider nur sehr wenige.Zitat:
Zitat von Brisko
Tolle Leistung die Du da vollbracht hast!!!
RESPEKT!!!!!!!!