So denkt doch jeder von sich Digga :DZitat:
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So denkt doch jeder von sich Digga :DZitat:
Aber bei mir trifft`s zu :zunge:Zitat:
bist ja auch alt :tschuess:Zitat:
Ansehen ? blup.
Ansehen ?
Von mir mal wieder was neues ... kritik erwünscht
Sieht echt gut aus Emos :daumen: Was mir sofort ins Auge gestochen ist: Schultern, Rückenbreite/tiefe, Trapezius. Insgesamt eine schöne gleichmäßige Entwicklung. :)
Wie sind denn aktuell Deine Kraftwerte?
Kreuzheben, wenn ich mache so 150 kg , Langhantel ca 70 kg ,ca 10 Klimzüge , Hyperextension mir Zusatzgewicht und kleinigkeiten .
Banddrücken max ca 110-115 , Arbeitsgewicht ca 80kg . Dann arbeite ich noch sehe viel mit Steckgewichten , daher kann ich keine genaueren Daten sagen .
Kniebeugen machen ich Atemkniebeugen mit 95 kg . Bei mir sinds dehalb nur ca angaben daher ich sehr viel nach Muskelgefühl arbeite , ich habe einen groben Plan in dem ich versuche immer Grundübungen zu machen , kleinigkeiten mache ich dann nach Lust und Laune -ich versuche immer schwer zu Trainieren.
Die Kraftdaten passen zu Deinem Bild :daumen:Zitat:
Aber noch paar Fragen dazu:
1. Die 150 kg im Kreuzheben - ist das Dein Arbeitsgewicht oder Maximalgewicht?
2. Was meinst Du mit "Langhantel ca 70 kg"?
Mir gefallen Beide Bilder gut . Axelschweiss , schön Athletisch Trainiert, und
Emso eher Massiger , aber dennoch im grünen Bereich .
Je länger ich drüber nachdenke ist es wohl keins von beiden :) , Arbeitsgewicht wird so ca 140 kg sein , daher ich jetzt aber schon länger kein Kreuzheben mehr gemacht habe bin ich mir nicht sicher - allerding denke ich das ich, das ich max mehr als 150 kg schaffe , was ich jedoch nicht ausprobieren kann , daher meine 50mm SCheiben nur bis 150 kg gehen :) .
Mit Lh meine ich Langhantelrudern .
Jou, danke für die Antwort, jetzt ist alles geklärt. Also wie gesagt, die Muskelentwicklung sind ziemlich gleichmäßig aus, keine auffallenden Schwächen. Und die Kraftwerte finde ich auch homogen. Bin mal auf die nächsten Bilder von Dir gespannt, in vielleicht 6-12 Monaten ;)
heute das erste Training nach der Pause ;)
jaaaaaaaaaaaaaaa?
foto ?
ist doch da^^
ah jetzt ja :P
sieht doch shcon gut nach sport aus!
Ja ;) nächstes Bild kommt wenn ich wieder ordentlich im Training bin ;)
hab eben mal ne kleine diashow von knapp den letzten 3 jahren. sind n paar bilder, auch wenn mein backup noch beim kollegen liegt. hab gedacht das lied passt da perfekt zu :P
die reise hat grad ers begonnen und ich freue mich auf jedes neue training und jeden neuen tag, wo ich alles geben kann (egal ob im job oder privat), denn darum geht es meiner meinung nach
Ansehen ?
Cooles Video, Epe! :daumen: Bin gespannt auf die nächsten 3 Jahre ;) Vielleicht nimmt Peter Baers ja dann bei Dir ne private Trainerstunde :lol:
@ependinom: epe du Braten...dein Video ist Klasse! Es geht Schritt für Schritt und wie man sieht verbesserst du dich Jahr für Jahr. Weiter so! :daumen:
Haha, "Braten" - das gefällt mir :)Zitat:
Ansehen ?
Wird langsam :D
gute Waden. Hass und Neid dafür :schimpf:
mieeese quali sryAnsehen ?
grad nochmal als bild gemacht damitmans schoen nebeneinander sieht :=)
Ansehen ?
bist n ganz schoener ochse :P
Geile Entwicklung Epe!
Sonntag früh im McFit Hamburg. Glaube es läuft. :-)
da war ja gnbf training :P
hab auch ueberlegt ob ich mal hingehen soll... gibts da auch pitt force training?:D
sieht auf jeden fall super geil aus!!!!
Danke Epe.Zitat:
Das Training war erst um 12 Uhr. Wir waren frühs schon trainieren. Das Elb Gym ist komplett mit Hammer Strenght ausgestattet. Die haben auch fette Ketten da.
sieht auf jeden fall super geil aus!!!
Epe , gute Entwicklung .So sieht man's gut .
Nixe , sieht echt Geil aus . Warum gibts nicht mehr solche Frauen ?
JJo , Du Spargeltarzan .......
Hehe, Danke. :-DZitat:
Aktuell:
Achtung Chris! Da sitzt etwas haariges auf deinem Kopf! Es will deinen Kopf auffressen!
Ich weiß. Mal schaun, wie lang ichs aushalte, bis ich es eliminiere...^^
Machst du jetzt auch schon, wie die Profis, Werbung für Supps? :lol:
Er ist halt Profi und hat nun seine ersten Sponsoren! ;)Zitat:
Wie immer absolut widerlich anzusehen geh bitte trainieren :biggrin2:
Sag mal hast du die Haare neuerdings gefärbt?