Ski fahren?
Druckbare Version
Ski fahren?
Na klar. :-DZitat:
Zitat von Brisko
Schönen Urlaub Nixe und komm heil wieder.
Danke Gerd, ich geb mir Mühe. Zwischen den Tagen sehen wir uns dann evtl. wieder im Gym.Zitat:
Zitat von oldiegerd
Heute war/ ist schlechtes Wetter, deswegen war ich einfach mal im Gym. :smile:
-Kniebuegen
-Beinbeuger liegend
-Beinstrecker
-Hyperextensions
-vorgeb.LH Rudern
-Kh Rudern
-Frontziehen
-LH Bankdrücken
-Kh Fliegende auf der Schrägbank
-Kh Seitheben/ Kh Trizepsstrecken über Kopf/ Kh Bizepscurls/ vorgeb. Kh Seitheben in Giantsätzen
Statt Schön-Wetter-Fussballer bist du wohl Schön-Wetter-BB'lerin wie? :DZitat:
Zitat von Nixe
Nee, Schönwetter-Skifahrerin. :-DZitat:
Zitat von Thorjin
Das war klar Nixe.
Wir können nicht eine Woche ohne Training.
Geht mal gar nicht. :-)
Heute mal wieder im heimischen Gym gewesen.
-erhöhtes KH
-Kh Rudern
-Frontziehen
-Kabelrudern, breiter PG
-LH Schrägbankdrücken
-Kh Fliegende
-Kh Bankdrücken
-Butterfly
-Wadenheben sitzend/ Beinpresse/ stehend in Trisets
War aber kurz Dein Urlaub....
Fast 2 Wochen. Reicht doch erst mal. Jetzt noch bis Mittwoch zu Hause weiter Urlaub machen.Zitat:
Zitat von Brisko
Heute früh 30 min. Radergometer.
Heute mal wieder die Beinchen trainiert.
-Beinbeuger/ Beinstrecker im Supersatz
-duale Beinpresse/ Kniebeugen im Supersatz
-Hackenschmidt KB/ gestr. KH im Supersatz
-Bauch
Uuups, ich hab ja das Training von heute noch gar nicht notiert.
-Kh Seitheben/ Kh Seit heben auf der Schrägbank im Supersatz
-Military Press/ Face Pulls im Supersatz
-Kh Schulterdrücken/ aufrechtes Rudern SZ Stange im Supersatz
-Shruggs in der MP
-Butterfly rev.