Mein Weg zum Mr. O ( Artur)

Mensch Kirby, du verstehst dass nicht, der ist doch King Kurt, dem kann nix passieren.Der hat es 1. Voll drauf; 2. Der Rekordhalter in seinem Studio; 3. Der Bulle schlecht hin; 4. Ein ganz schönes Ei am Wandern.

Ich weiß das man in einem Log nichts Posten sollte wenn es eh keinen Sinn hat aber man schaut hier dennoch rein, weil es einfach einen dazu verleitet, warum das so ist, fragen sich bestimmt viele.
Aber es tut einen zum einen Weh, was für ein Scheiß hier geschrieben wird und zum anderen... ha ich weiß es nicht. Beispiel ein mörderischer Autounfall, man versucht weg zu schauen aber es gelingt einfach nicht.

Leutz, chillt doch mal :D Ich poste hier keine "Scheiße", das ist MEIN Training und MEIN Leben. Und beides ist garantiert nicht scheiße. Ich hatte nur Schnupfen und Halsschmerzen, ich würde nicht trainieren wenn ich Kopfschmerzen oder Fieber hätte.

@Kirby : jetzt hast du mir bisschen Sorgen gemacht, Myokarditis meinst du oder ? Aber ich bin öfter erkältet im WInter, ich kann ja nicht nur trainieren wenn ich 100% gesund bin. Son bisschen wird schon nichts ausmachen denk ich. Und das Herzrasen war ja nur von der Intensität und vielleicht vom Booster ( NO Xplode + 2 Tassen Kaffee)

Gerade das Verschleppen von Husten usw. ist gefährlich
Also die Chancen, eine Herzmuskelentzündung zu bekommen sinkt auf jeden Fall nicht :D

Zitat:

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Zitat von Supersayayin

@Kirby : jetzt hast du mir bisschen Sorgen gemacht, Myokarditis meinst du oder ? ..... Son bisschen wird schon nichts ausmachen denk ich.

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Das wird sich BamBam (RIP) womöglich auch gedacht haben...

Habe grad nen Artikel über Myokarditis von Erik Dreesen gelsesen. Er hatte Fieber und ist dann kurz danach ins Training wieder.
Nur weil ich Schnupfen habe werde ich mit Sicherheit keine Trainingspause einlegen, bei leichten Husten und leichten Halsschmerzen auch nicht, aber ich werde vorsichtiger sein. Aber Husten hab ich eigentlich sowieso so gut wie nie, also würde die Trainingspause gar nicht so schlimm sein wenn ich 1 mal im Jahr Husten hab. Wollte eigentlich sowieso demnächst mal ne Woche pausieren, hab ich seit nem Halben Jahr nicht mehr.
Morgen Schulter -Arme, freu mich schon :D

Genau, und nun ist Erik Dreesen tot.

Die Toleranz der Mods in allen Ehren, aber ich finde es Schade, dass so ein niveauloser Schmarn, der das Forum meiner Meinung nach etwas lächerlich macht, nicht rigoros gelöscht wird.
Bei dem ein oder anderen ernsthafteren Sportler/Menschen bewirken solche Threads die Reaktion , sich hier gar nicht anzumelden.

(Nur für die Gefahr hin, dass irgendeiner den Ball ins Spiel bringt)Das ist dann auch keine Einschneidung der Presse- und Meinungsfreiheit, da es ihm ja frei steht im "www" selbst eine Seite hochzuladen, einen Youtubechannel zu eröffnen oder sonst was.

MfG

Ist der Blog garnicht im "...Fun"-Thread? - Huch. Fand es bis jetzt sehr Unterhaltsam hier mit zulesen.

Schulter Arme

Seitheben stehend 2 Sätze
Seitheben schräg 3 Sätze
Schulterdrücken 1 Satz ( 100kg 9x, hätten eig. mehr gehen müssen, 12x hab ich ja schon gedrückt)
Arme weiß ich nicht mehr wie viele Sätze, einfach bis ich das Gefühl hatte es reicht

Heut hab ich die Uprights rausgelassen und Schulterdrücken nicht mit 105 gemacht, mal schauen wie sich meine Schulter morgen fühlt, bis jetzt super. Da hier einige der Überzeugung sind dass Uprights Schulterkiller sind und ihr mit Rotatorentraining ja auch Recht hattet, probier ich aus ob die "Probleme" von den Uprights kommen. Deshalb habe ich Schulterdrücken wieder mit reingenomen da ich sonst keinen Vergleich habe

@ fabian: was genau stört dich denn ? dann kann ich das ja vielleicht ändern. Natürlich werde ich nicht weniger drücken nur weil du eifersüchtig bist, aber wenn dich meine Risikofreudigkeit, Arroganz und teilweise Unbelehrbarkeit stört lässt sich bestimmt was machen ;)

Werde das nicht kommentieren, nochmal nen Mod anschreiben und wenn sich das Forum weiter so entwickelt, dass hier jeder Mist geduldet wird und man sich von nem anscheinend verwirrten, unverschämten Bubi sowas bieten lassen muss, ist es mir persönlich peinlich hier zu loggen.

Schönen Abend

Zitat:

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Zitat von -fabian-

Werde das nicht kommentieren, nochmal nen Mod anschreiben und wenn sich das Forum weiter so entwickelt, dass hier jeder Mist geduldet wird und man sich von nem anscheinend verwirrten, unverschämten Bubi sowas bieten lassen muss, ist es mir persönlich peinlich hier zu loggen.

Schönen Abend

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das ist der "interressiert-mich-Becher" : \_/

wie du siehst ist er leer

Meiner Schulter gehts immer noch gut, vielleicht lags echt nicht am Schulterdrücken. Bankdrücken mach ich Donnerstag dann auch nicht so schwer, enweder bleib ich bei 95kg oder ich mach mit 100kg nur 6 Wdh (gehen auf jeden sauber)

Zitat:

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Zitat von -fabian-

Werde das nicht kommentieren, nochmal nen Mod anschreiben und wenn sich das Forum weiter so entwickelt, dass hier jeder Mist geduldet wird und man sich von nem anscheinend verwirrten, unverschämten Bubi sowas bieten lassen muss, ist es mir persönlich peinlich hier zu loggen.

Schönen Abend

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@-fabian-: Ich darf auch Dich bitten, nicht beleidigend zu werden. "Verwirrter, unverschämter Bubi" mag ich hier nicht mehr lesen. Wir werden allgemein die Zügel im Forum wieder etwas anziehen und ich möchte Alle bitten, auf Euren Ton zu achten. Danke. #noghettostyle

Egal.

I´m out

Fabian,

du hast bestimmt meine Verwarnung an ihn gesehen.
Seitdem hat er keinen angegangen wie vorher.
Also sag bitte nicht, dass Mods nichts machen. Denn das ist nicht der Fall ;)
Alles weitere entnehmt ihr SZs Beitrag.

Gruß

Neues Jahr , neues Glück.

Ich werde den Log diesmal seriöser führen, privates kommt aber dennoch ab und zu mit rein, aber nicht mehr allzu offtopic :)

Bis Ende der Woche werden auch 3-4 Bilder drin sein mit der aktuellen Form, bin etwas fetter geworden.

Kraftmäßig ist nicht viel passiert, hab meine Einheiten nicht mehr aufgeschrieben, Ellenbogen stresst etwas etc.

Schulter Arme einheit logg ich dann heut Abend noch

Hab mich letztens schon gefragt was mit deinem Log passiert ist :D

:bier:

http://www.oldmovies.net.au/userimag...1176089328.jpg

Finde du bringst dich hier richtig gut mit ein. Gibst nicht sinnlose Kommentare oder irgendwas anderes, hast dich Prima hier geändert :-)

Danke :)

Schulter Arme:

Kh UR 12,5kg 17-20x 3 Sätze davon

Sh knienend 11-14kg 14-17x 4 Sätze davon

SD(suicide grip) 60kg 12x
70kg 11x
80kg 6-7x

hintere Schulter 2 Sätze rudern vorgebeugt im ss mit vorgeb. sh

6 Sätze Bizeps und 4 Sätze Trizeps dann hat das studio geschlossen :)
Die hohen Wiederholungszahlen für Kh UR und Seitheben fühlen sich echt gut an

Mal das erste Bild, die besten gibts zum Schluss ;D

sieht richtig Prächtig aus :-) Die Schultern sind echt Hammer ;-)

Stimme ich tom zu aber wieso zensiert du dein hinterkopf :D hehe

Das zweite

Unterarme hinken hinterher!

Machst Du KH oder schweres Rudern?

Und Beinpics bitte noch....

Schulter und Arme sind sehr dominant. Brust und besonders der Rücken fallen dazu ziemlich ab..

wie hoch ist der kfa ?

Erinnert außerdem an Patta...

Hab noch nie gehört dass meine Brust ne Schwachstelle ist^^. Rücken bin ich grad dran das zu beheben hab ne Zeit lang irgendwie nur 6-7 Sätze pro Einheit gemacht und jetzt auf 11-13 hoch ( ohne Kreuzheben gerechntet, aber ja ich mach Kreuzheben und Rudern)

KFA wird so 17% sein. Laut Waage und Kaliper zwar 15-16 aber das stimmt nicht. Kann auch gegen 18% tendieren

Arme sind 41,5-42er kalt, Unterarm an der dicksten Stelle 32

Wer ist Patta ?

Die letzten 3 Pics... Rücken hab ich aber die Pose verkackt, hatte gar nicht angespannt, kommt dann noch ein besseres mal. Beine ham sich nicht verändert, aber kommt dann auch noch bald. Dass schulter dominant ist wird ja keine Überraschung sein ;) Trotzdem finde ich vor allem Schulter will ich noch mehr Masse

hahahaha hätte nie gedacht dass ich mal so viele Bilder poste, ich glaub ihr Anfangs auch nicht oder :) ?

kann man echt was draus machen ! mach weiter so ! :)

Wenn der Rücken jetzt noch besser wird, dann :daumen:

Schultern können eh nie groß genug sein ;)

Schultern sind top !

Eigentlich alles bis auf den Rücken. Würde da noch versuchen den Lat besser zu bearbeiten. Klimmzüge oder breites Latziehen. :daumen:

Danke, ja ich werd dran arbeiten. Schulter hat bei mir oberste Priorität ^^ Danach Arme, Rücken, Brust dann Beine :D

Ich bin ehrlich gesagt positiv überrascht!
Hätte mir dich nicht so vorgestellt.

Weiter machen daraus wird noch was gutes

Zitat:

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Zitat von Brisko

Unterarme hinken hinterher!

Machst Du KH oder schweres Rudern?

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Sind das die beiden Übungen, die die Unterarme gut wachsen lassen? Was kann man noch machen?

Zitat:

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Zitat von Supersayayin

Danke, ja ich werd dran arbeiten. Schulter hat bei mir oberste Priorität ^^ Danach Arme, Rücken, Brust dann Beine :D

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Beine die niedrigste Priorität? o.O
Jetzt bin ich erst Recht auf Bilder gespannt.

Von Gestern

Latzug
70kg 12x
75kg 11x
80kg 7x
75kg 10x
Lh-Rudern
60kg 14x
70kg 12x
60kg 12x
Einarmiger Latzug
35kg 12x
30kg 13x
25kg 10x
Klimmzüge
BW 4x ( Rücken ging nichts mehr)

Dips
+10kg 12x
+20kg 12x
+30kg 13x ( brustkorb hat irgendwie geschmerzt)
Schrägbank
50kg 14x
70kg 12x
80kg 8x

n bisschen enges Bankdrücken um reinzukommen. Komme mit der Stange gar nicht ganz runter wenn ich eng greif, und wirklich viel fühl ich da nicht im Trizeps

Greif die mal im Reverse Griff ! dann solltest du den gut spüren....