Discopumper... :D
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Discopumper... :D
Ist er definitiv nicht!
:smiley_simmons: Mach doch nur Spass...
Ich weiß....
Bin tot.... xD
Ruecken platt und beine und alles
Doofes Spanisch :(
Sone kleine muskoloese rothaarige hat in dieser gruppe noch gefehlt
Gibt bestimmt ein nächstes Mal, machst du dann einfach mit. :P
Was ist jetzt mit den Bildern?
Chris hat mir die geschickt, bis auf zwei sind alle doof xD
Wegen licht und jeder macht was anderes.
Lade die morgen sofort hoch wenn ich am laptop bin
Ja, sehr gerne :)Zitat:
Zitat von Hoffmann
Achso, Daniel macht das mit den Fotos? Soll mir recht sein.^^ Aber Alter... ich bin mal soooooooooowas von derbe blass, das geht echt gar nicht... :D
Ansonsten schließ ich mich an: Mir tut alles weh und ich wollt heut gar nicht ausm Bett. :D
die zwei die ich halbwegs ok finde :D
Boah wie ich die GA Atsthetics Tanks hasse. :D (nicht böse gemeint)
Aber die Bilder sind doch ganz cool.. :)
Also das verstehe ich nicht. Der Schnitt ist einfach megageil und die Motive finde ich eigentlich auch ziemlich gut. Allgemein finde ich alles von GA echt gelungen, auch wenn mir erst nach ner Stunde aufgefallen ist, dass meine Hose wohl doch ein bischen kurz ist :D
Aber naja ist ja auch geschmackssache.
Ich fand das die Hose zu den Beinen passte.
hoffmann du hast die pose echt verkackt, vergessen nach vorne zu ziehen ? Aber was du hast sieht verdammt gut aus. Dicke Stampfer ;)
Nein, normalerweise kann ich die Pose. Der Fotograf hat allerdings glaub ich 10-20 Fotos direkt hintereinander gemacht. Ich war auf dem wohl einfach noch nicht fertig^^
Aber danke.
Heute oberer Rücken/Waden, da noch sehr zerstört von Samstag
Latzug weit
10x 85
8x 85
10x 75
Klimmzug weit
15,12,10
Klimmzug eng
12,10,10
Rudern am Gerät eng
10x 50
8x 60
10x 50
Latzug eng
10x 60
10x 60
8x 60
Wadenheben sitzend
16x 60
16x 60
14x 60
In der Beinpresse
12x 120
12x 120
10x 120
Aktuelle Kraftwerte
KH 1x 160
BD 1x 130
KB 7x 145 keine ahnung was da im Max drin ist, werde ich auch nicht testen
Gewicht bei 77Kg
Kfa ca. 12%
Und jetzt schon ne tolle Form!
Dito, deswegen gleich mit Kreuzheben weiter gemacht. :DZitat:
Zitat von Hoffmann
Brust/Arme
SBD
7x 90
10x 80
7x 80
BD
7x 100
8x 90
12x 60 extrem breit gefasst
Brustpresse
10x 85
9x 85
9x 85
Butterfly
10x 45
10x 45
9x 45
Kabelzug Butterfly
10x 30
10x 25
10x 20
Hammercurls auf der Bank aufgelegt
10x 18
10x 18
8x 18
Bizepsmaschine einarmig
10x 10
10x 10
8x 10
Mir fällt gerade auf, dass ich Trizeps vergessen habe -.-
Heute habe ich das erste mal eine Ader auf meiner Brust/Schulter und auf meinem Bauch entdeckt. KFA geht runter aber das Gewicht bleibt auf 77kg, das sollte ein gutes Zeichen sein :)
Sorry Jungs, aber diese Hose ist ein no-go... Wenn eine Frau Tennis spielt, darf sie das tragen... Aber das wars dann auch...Zitat:
Zitat von Brisko
Evtl sind wir bei einem nächsten Treffen dabei, wenn es noch eins gibt...
Zum Glück sind Geschmäcker da verschieden. Mittlerweile finde ich sie ganz cool und fühl mich wohl drin. Gibt zwar immer ein paar komische Blicke im Studio aber das interessiert mich nicht, wenns den nicht passt wie ich da rumlaufe können sie ja nach Hause fahren.
Aber so als no-go würde ich es garnicht bezeichnen, schließlich rennen zig Leute damit rum wenn man sich mal so die Bilder auf Instagramm oder Facebook anschaut.
Dana lass mal den Kampfzwerg in Ruhe, die Hose passt da gut ins Gesamtbild!Zitat:
Zitat von *sternchen*
45Min Cardio
Bauchtraining, Bauch trainiere ich eigentlich nach jeder Te mit. Schreibe das nur nie dazu
Die Sachen sehen zwar ganz gut aus, aber sind ja unfassbar teuer. Ist der hohe Preis gerechtfertigt?Zitat:
Zitat von Hoffmann
Soweit ich es bis jetzt beurteilen kann, ist die Qualität gut. Aber so wie es halt immer ist, zahlt man viel für die Marke.
Bei mir sind Tanktops und Hoodies aber auch das, was für Frauen Schuhe sind. Wenn ich eins/ein finde, das/der mir gefällt dann kaufe ich ihn mir egal wie teuer.... Dank GA und der Fibo bin ich leider auch bis zum Monatsende so gut wie pleite :D
Betreibt eigentlich echt Karl Ess die Firma GA ? Im Impressum steht ja schon mal zumindest Stuttgart
Ja tut er
Ich glaube dieser Omar ist der eigentliche Strippenzieher. Ralf und Karl werden Co-Owner sein
Heute Beintag und da Trizeps am Dienstag vergessen auch noch der.
Hab mir am Samstag wohl irgendwas eingefangen im unteren Rücken, scheiß max Versuch. Deswegen heute it BP eingefangen und Kniebeuge ausgelassen.
Beinpresse
10x 200
10x 260
10x 310
10x 310
Beinstrecker
10x 50
8x 60
8x 55
Beinbeuger stehend einbeinig
10x 55
10x 55
10x 55
Liegend
10x 45
8x 50
8x 50
Beinpresse einbeinig
10x 80
10x 80
10x 80
Pushdowns
10x 25
10x 25
10x 25
Noch ne Trizepsübung deeren Name icht nicht kenne
10x 25
10x 25
10x 25
War sehr gut heute. Irgendwie kommts mir beim Training bei den Temperaturen immer hoch, hätte mich heute fast 2 mal übergeben. Woran kanns liegen ?
Vielleicht zu viel gegessen vorher? Oder zu kurz vor dem Training?Zitat:
Zitat von Hoffmann
Ne, ich esse um 14:30 und gehe um 17:00 trainieren, daran kanns nicht liegen. Es ist auch immer nur bei wärmeren Temperaturen. Ansonsten gehts ja auch ohne dieses würgen.
Haste genug getrunken?
ja vorm training immer schon 2l drin beim training auch nochmal 1,5l
Hast du mal deine Atmung beobachten beim Training? Hatte das Problem auch mal und dann festgestellt, dass ich bei den wirklich schweren Wiederholungen manchmal aufgehört habe zu atmen oder mit starker Pressatmung gearbeitet habe. Zweiteres hat bei mir oft zu Übelkeit geführt.
Das könnte zutreffen, jetzt wo ich genauer drüber nachdenke könnte das mit der Pressatmung hinkommen. Muss ich nächstes mal genauer beobachten. Danke im Voraus
Heute Schulter
Nackendrücken frei
10x 5
8x 55
10x 50
Seitheben
10x 20
10x 20
10x 20
Schulterpresse
10x 60
8x 60
10x 45
Butterfly reverse
10x 25
9x 25
12x 20
Hintereschulter Kabel
10x 12
10x 10
10x 10
Hab glaube ich zum ersten mal ein Bild vom Latspread geschafft, wo ich die Pose nicht verkacke :) Anhang 54470
Sieht gut aus, kannst dich aber noch etwas weiter nach hinten lehnen und zieh die Schultern nicht so sehr nach vorn, dann passt das. :)