Naja, stehen tun sie nicht anders, aber das will momentan nach innen.^^
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Naja, stehen tun sie nicht anders, aber das will momentan nach innen.^^
Die Kniebeugen haben unheimlich Fun bereitet aber mein rechter Fuß steht einfach leicht falsch.Code:Kniebeuge:
20x20kg;
12x40kg;
6x50kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
6x62,5kg;
Bankdrücken (expl.)
20x20kg;
12x40kg;
12x50kg;
12x50kg;
12x50kg;
10x50kg;
Klimmis:
3x;
3x;
3x;
Crunches:
25x;
25x;
25x;
Der Termin für den Orthopäden ist aber erst in zwei Wochen, groß steigern werd ich also nicht und auch die Front-Beuge hab ich sicherheitshalber rausgenommen, weil es mir zu unsicher ist.
Da geht einiges wenn ich Einlagen hab für die Schuhe, mit Sicherheit.
Kreuzheben war übel...hab's leider nicht geschafft, weil ich im fünften und sechsten Satz irgendwann die Spannung in den Beinen verloren hab bedingt dadurch, dass mir gut die Pumpe ging und ich schon klatschnass war.Code:Kreuzheben:
12x50kg;
6x70kg;
6x80kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
6x97,5kg;
4x97,5kg;
4x97,5kg;
Lh-Rudern:
12x50kg;
10x50kg;
6x50kg;
6x50kg;
Rudern PureStrength:
12x30kg;
12x30kg;
12x30kg;
Kh-Curls:
20x15kg;
16x15kg;
14x15kg;
Ab-Wheel:
8x;
12x;
12x;
Die fingen sofort an zu versäuern, also zu brennen. Da wieder Spannung reinzubekommen geht kaum klar.
Military Press hab ich mal aus der Einheit rausgehauen. Ich möchte herausfinden, ob es sich vielleicht negativ auf meine Bankdrück-Leistung auswirkt wenn ich 3x die Woche den Schultergürtel belaste.
Vielleicht mach ich aus dem Dienstag einen Rückentag.
Achja, für die Schienbeine muss ich mir was einfallen lassen. War wieder alles voller Blut, was ich den anderen Leuten gegenüber unfair finde.
Jemand eine Idee? Bein bandagieren? Stange bandagieren?
http://www.titansupport.com/magento/...2d/0/4/044.jpg
Strümpfe sind auf WKs übrigens Pflicht.
Ja, hab aber zur Zeit kein Geld locker. Zudem möchte ich kein Porto für ein Paar Socken bezahlen.Zitat:
Zitat von Chaser
Was haltet ihr von Bandagenpflastern? http://www.medvergleich.de/Preisverg...eiss+2206.html
Pflaster dürften sehr schnell durch sein. Die Socken kosten allerdings nur 9,99. ;)
Porto :nusch:.Zitat:
Zitat von Chaser
Pflaster kann ich nach jedem Satz auch neu draufmachen oder einfach an die Hantel. Ich möchte nur die Hantel nicht einsauen.
Edit: Socken kommen früher oder später aber bis ich mir was bestellen kann brauche ich eine Übergangslösung ;).
Der Versand macht 3,99 fürn Brief und 6,99 fürn Paket.
Ganz ehrlich nimm die Socken, da zahlst du einmal und das wars.
Edit: Dann versuch entweder mal das Babypuder, einfach mal ne lange Hose, oder stinknormale längere Socken.^^
Das mit dem Babypuder hatten wir doch heute schon -zig Mal im Chat ... :shock:
vorallem schätze ich morski so ein (siehe mein tick), dass er gern mal ne lange assihose an hat.. bzw mit sicherheit liegen bei ihm welche im schrank :)
Tja..^^ Er ist wie du, er hört erst beim tausendsten Mal auf eine Meinung.^^
Was soll das sein, so 'ne Schnellfickerhose oder so 'ne bunte BB-Hose aus den 80ern? :conf:Zitat:
Zitat von huthmann
Aber sicher doch. Auf diesem Foto zu sehen: http://www.muskelbody.info/forum/att...g-bild0067.jpgZitat:
Zitat von huthmann
Aber die mach ich doch nicht mit der Stange kaputt :stupid:.
Ich will eure Stange haben.. :(
Höh - das Pic sehe ich jetzt erst, du hast ja kaum Haare auf der Brust? :shock:Zitat:
Zitat von Morski