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hast du seitheben in deinem plan? dann mach es einarmig. hast du es nicht im plan, dann ersetz eine übung, oder bau sie zusätlich ein.
alternierendes seitheben habe ich jetzt auf die schnelle nicht gefunden, aber hier siehst du schulterdrücken alternierend, damit du es dir besser vorstellen kannst. allerdings würde ich erst alle wh für eine seite machen, dann erst die andere rannehmen.
Ansehen ?
Also: Ich hab 2 TEs, in der einen ist Seitheben drin und in der anderen aufrechtes Rudern, hab mich vielleicht etwas unverständlich ausgedrückt.
säufer^^
offtopic: Die Hosenträger würd ich weglassen ;-)
allerdings ;)Zitat:
naja prahlen ist es nich so dana ... es is das einzige bild wo ich drauf bin von der weihnahctsfeier ...Zitat:
Ich find es ganz schön derb, vor allem mit so Bilder zu ''Prahlen''
Warum stellst du dann immer und immer wieder Bilder von dir rein, wo du ne Pulle in der hand hast?
WARUM?
Das interessiert doch keinen, andere Prahlen mit Autos, andere mit Bier und da gehörst du wohl dazu.
Prost!
hier mein großer kleiner bruder
mit dem bild könnte man wieder einige schweinereienZitat:
anstellen :lol3::lol3::lol3:
betrug?
kann jemand das bild schärfer und größer machen???
hier ein schnappschuss von eben
0,0 promille
auch nix mehr von gestern intus? restalk usw.
hab gestern garnichts getrunken
aber wieder hosenträger :lol3:
sry aber das musste sein... ;-)
Normal :)
Langsam aber sicher würd ich mich leicht gemobbt fühlen ependinom :mrgreen: