hab beim letzten dann echt die 32,5 versucht, aber die gingen nicht :D
danke truthahn^^
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hab beim letzten dann echt die 32,5 versucht, aber die gingen nicht :D
danke truthahn^^
Gefällt mir, Basti.
Wann ist nochmal die Wette zuende? Finde, dass das noch zu schaffen ist.
Ich weiß noch nicht woran es liegt, aber irgendwie gefällt mir das neueste Bild leider garnicht..:(
dafür finde ich das Rückenbild hübsch :fingernagel:
muss mich ein wenig anschließen :D auf dem 2. Bild sieht dein Bauch ganz schön proll aus, aber vieleichts täuscht es auch nur ^^
Zitat:
Zitat von Kirby
12345Zitat:
Zitat von Super.Gene
danke onur^^
jo lag an 6 tomaten mit mozarella und öl und nem apfel^^
hab ich nicht gesehen.. sry
:tschuess:
:lol: kein problem^^
hehe......wieviel wiegst du? hast schon abgenommen? ich denke auch dass du die wette schaffst :)
85,2 ca. 4 kg hab ich abgenommen. ziel ist aber nicht die gewichtsabnahme sondern die formverbesserung :)
mal schaun :D
war nett. dachte dass nach den 8x230 die 220 bestimmt gehen aber beim zweiten satz musste ich bei der 8ten wdh kapitulieren und die bp nach unten krachen lassen:(Code:Datum: 11.1.12
4x8 Beinpresse 45° 220/220/200/200
3x ne komische BP-Maschine die echt schlecht war und die ich nie wieder mache
3x12 Beinstrecken sitzend 100/100/100
1x12 Beinbeugen 85
2x50 Wadenheben stehend 55/55
3x Waden an der BP45°(25/15/10) 140/150/150
Code:Datum: 12.1.12
3x8 Kreuzheben 80/80/80
3x Klimmzüge breit (+10)9/8/8
3x8 LH-Rudern 65/70/70
3x12 Shrugs(pro KH) 27,5/27,5/27,5
3x15 Crunches EG
3x15 Beinheben EG
schnappi:
Boah Du Rühl :)
Welche ist denn das? :pZitat:
komische BP-Maschine die echt schlecht war und die ich nie wieder mache