Einen Monat nix gemacht oder nur nicht gelogt?
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Einen Monat nix gemacht oder nur nicht gelogt?
Wie immer nix gemacht. :)
Wegen der Harnwegsinfektion 2 Wochen nix gemacht, sonst nur nicht geloggt.
Achja, da war was. :(
Jetzt kann ich wieder eine Woche trainieren und danach muss ich schon wieder gucken, da ich mal wieder ne Woche nach Berlin muss.
Oder auch nicht...Das wäre ja Dienstag gewesen, war aber die letzten beiden Tage nicht. Bin momentan einfach nur super müde, extrem genervt und schnell reizbar. Gibt Momente wo ich mir überleg wie ich das ganze am besten angehen kann und welche wo mir alles was Training und Futtern angeht vollkommen egal ist und mir das alles am :ass: vorbeigeht. Keine Ahnung (momentan meine beiden Lieblingswörter in Bezug auf alles) wie ich in dieses Loch gefallen bin oder wieder raus komme.Zitat:
Zitat von Thorjin
Herbstblues
Reiß dir am Schlüpper!
Arsch hoch und los ;)
Gestern mal wieder einen "kleinen" GK mit hohen Wdh uns etwas Cardio gemacht. Wird Zetit wieder bißchen mehr für die Pumpe zu tun, also wirds vorläufig bei so etwas in der Richtung bleiben.
Und weiter gings. Wie zuvor schon mit einem GK, jeweils 2-3 Sätze mit 12-15 Wdh.
Kniebeuge
Vorg. LH-Rudern
Bankdrücken (Multipresse da die Bänke belegt waren)
Überkopfdrücken
Vorg. Seitheben
Trizepsdrücken mit Seil
Kabelcurls
Und danach wieder 30 Minuten Cardio.
Wieder der GK gestern
Kniebeuge
Vorg. LH-Rudern
Bankdrücken
Vorg. Seitheben
Trizepsdrücken mit Seil
Kabelcurls
Und danach 55 Minuten Cardio.
Immer wieder mal grüßt das Murmeltier
Kniebeuge
Vorg. LH-Rudern
Bankdrücken
Vorg. Seitheben
Trizepsdrücken mit Seil
Kabelcurls
Und danach 30 Minuten Cardio
Gibt mal Gewichte vom heutigen Training dazu
Kniebeuge
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
10x 80 Kilo
Vorg. LH-Rudern
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
12x 60 Kilo
Bankdrücken
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
Vorg. Seitheben
15x 5 Kilo
15x 5 Kilo
15x 5 Kilo
Trizepsdrücken mit Seil
15x 40 Kilo
15x 40 Kilo
Kabelcurls
15x 27 Kilo
15x 27 Kilo
Und danach 55 Minuten Cardio
Kniebeuge
12x 70 Kilo
10x 80 Kilo
8x 90 Kilo
Vorg. LH-Rudern
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
Bankdrücken
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
15x 60 Kilo
Vorg. Seitheben
15x 5 Kilo
15x 5 Kilo
15x 5 Kilo
Trizepsdrücken mit Seil
15x 40 Kilo
15x 40 Kilo
Kabelcurls
15x 27 Kilo
15x 27 Kilo
Und danach 60 Minuten Cardio
Weil es so schön ist und jeder sie gern hat bleiben die Schmerzen im Knie beim Beugen oder auch Treppen laufen. :roll: Doc meinte mal das könnte daher kommen, dass ich minimal X-Beine hätte und dennoch die Sohle vom Schuh eher außen abgenutzt ist, wodurch die Kniescheibe außerordentlich belastet werden könne. Näheres gab es dazu nicht.
Mir war heute danach die Beugen mal zu filmen. Vielleicht gibt ja der ein oder andere seine Meinung mal dazu ab.
https://youtu.be/BVI3zsx1LV4
https://youtu.be/b5m8hqOahkM
https://youtu.be/1h5I3j6FLUg
Das sieht doch gut aus. Vielleicht von der Fußstellung etwas nach außen gedreht?