nanana seh ich da etwa ein BIER ?
para
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nanana seh ich da etwa ein BIER ?
para
2 körnerbrötchen mit putenbrust quark tomate und gurke
dazu nen eiweisseis
2 Körnerbrötchen mit Honig, Ei, Lightkäse ein Wheyshake und Kaffe.
1 jogurth.
2kekse.
whey shake
50g Whey.
um 12:00 wird gegrillt
also ca 500g pute und baguette mit salat
Milch
Quark
Banane
Haferflocken
Walnüsse
ne Packung Tuc Cracker light und ne Packung Gummibärchen. :esser1:
mal schaun was ich mir als nächstes einwirf... :mrgreen:
Eine zerdrückte Banane in 250g Magerquark.
ein leckeres eiweisseis
500g quark mit öl
ca. 100gr Müsli mit ca. 200ml Milch und ein Protein-Shake
Müsli, Milch und ein Wheyshake
ca. 250gr Magerquark mit 25ml Milch und einer Prise Zucker (gibts gleich :esser2: )
2 gegrillte Hähnchenbrustfilets mit Curryreis und Spinatsoße :thumright:
gefüllte paprika mit 400g hackfleisch (rind)
100g reis
salat
jetzt noch ein großes eiweisseis (1/2shake)
nachher nochmal eins
ich habe schon wieder hunger :(
*mini ritter sport essen tu*
lass es dir schmecken
danke, hab' ich schon :D
Protein Shake
Frische FOrelle vom Grill, hab leider verpeilt Fotos zu machen... :-(
öhm halbe pfanne bratkartoffeln mit 2 spiegeleiern, danach 2 puten-hawaii-steaks mit n paar pommes *schäm*.
PWO Shake
pwn
"good night shake"
Lachsschinken
0.4l milch
Haferflocken mit Milch
putenwurst
350g Spinnat + 6 mittlere Ruehreier 8-)
hardcore fressen :lol:
+ 4 Maoam Erdbeer :oops:
para
120g Müsli,30g Whey,250g Milch,100g Brot,80g Lightkäse
500g gulasch (pute und rind)
salat
100g reis
und n eiweisseis
gleich gibts Putenschmorbraten auf Spaghetti
150g Lachs, Küchenkräuter, Zwiebel und Paprika
hab jetzt mein zweites shake heute vor mir stehn, keiner zu hause und zu faul was richtiges zu machen :twisted:
beiden shakes:500g mq,haferflocken,schuss öl,2eßlöffel kakao
60g Haferflocken und Milch
viel zu viel wieder ...
2 stücke kuchen
100g speck
2eier
200g ligth morzarella
0.4l milch
aiaiai, da wirds bald ne Diät beim Niklas geben! :mrgreen: ;)Zitat:
2 stücke kuchen
100g speck
werd mir gleich meinen gute Nacht Shake gönnen.
schnauze :mrgreen: ;)