Wheyshake und Müsli!
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Wheyshake und Müsli!
400ml Milch mit 30g AllStars Erdbeer-Banane und 100g Farmer Salat fettarm.
4 eier mit bohnen und gewürzgurken und gleich noch einen kaffee. das nenn ich ein frühstück! :mrgreen:
MIlchreis, Walnussciabatta mit Light-Brie
Das Frühstück für Champions, mach sie fertig Tiger :twisted:Zitat:
4 eier mit bohnen und gewürzgurken und gleich noch einen kaffee. das nenn ich ein frühstück!
400ml Milch mit 30g Protein plus 200g Gemüse ( Spargel weiß+grün, Zucchini, Paprika in der Pfanne mit Brühe gegart. Lecker, echt! Hätte ich nicht gedacht- ich bin ein Soßenfetischist....)
1 l cola light dazu etwas lachsschinken u. walnüsse
1 sackerl gummibären und 125g reis mit apfelmuß
Schmorbraten (Pute) auf Spaghetti
Wow!!! Nicht, daß Du davon nen Eiweißschock bekommst!!! :lol:Zitat:
Zitat von pharmazeut
200g mageres Steak mit 400g Gemüse und 100ml Hollandaise light.
Magerquark mit Madarinen und Haferflocken drin
300g pute
ordentlich reis
0.4l milch mit erdbeeren !
:-P
Legga Fisch
großer Wok gebratener Reis mit Bohnen, Tomaten, Schinken, viel Rührei, etwas Sojasoße und frischer Petersilie danach 250g Quark20% mit Orangenstückchen und Fruchtzucker, o,5 l Apfelschorle
- achso da ist ja noch Torte im Kühlschrank
500g pute gegrillt mit nudeln und salat
1 packung shcocko knusperriegel von aldi :)
60g Haferflocken und Milch
n keks
wow, soviel gleich?! :-P :mrgreen:Zitat:
n keks
4 saiten, 2 eier, 2 scheiben brot, senf, ketchup
tjaja 8-)Zitat:
Zitat von Onkel_Tom
ihr wisst doch gar net was für n monsterkeks das war.
vielleicht war der so groß wie n ganzes backblech!
haferflocken mit proteinpulver und milch
gleich 10g bcaas
100g getrocknetes Rindfleisch
278kcal
38,1 Protein
24,5 Carbs
4.1g Fett
saugeil aber für 5,99€ ein bissl teuer :(
ud jezz n Vienetta Eis :oops:
haufen naturreis und ne dose tunfisch
2 Knäcke mit Magerquarkaufstrich + Truthanbrust und Käse Light
50g nox
300g Mais+schuss öl
Putenbrust + Vollkorntoast + Currysauce
milch. ew pulver und haferflocken. mahlzeit nummer 6 heute.
mahlzeit 7 um 12 uhr :mrgreen:
hähnchen+pommes+salat
ist doch massephase altaaa :lol:
MC Chicken u. ne kleine cola light ;)
mach mir jetzt nen lecker pfannekuchen mit speck ! :-P
400g putengeschnetzeltes mit reis und salat mit thunfisch
nachher nen eiweisseis
Müsli + haferflocken gemixt mit Milch
gemüse teller (tomate, gurke, gewürzgurke, paprika) mit 150g magerquark
Reis mit Frikadellen
0.6l fettarme milch. 80g proteinpulver.
1el Olivenöl. :daumen:
Pute mit Reis