Mein "Gute Nacht Shake"
200g Magerquark
600ml Milch
1Banane
Handvoll Erdbeeren
Handvoll Nüsse
1El Proteinpulver(Erdbeer Geschmack)
1El Proteinpulver(Schoko Geschmack)
Paar Eiswürfel
http://www.smilies.4-user.de/include..._trink_028.gif
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Mein "Gute Nacht Shake"
200g Magerquark
600ml Milch
1Banane
Handvoll Erdbeeren
Handvoll Nüsse
1El Proteinpulver(Erdbeer Geschmack)
1El Proteinpulver(Schoko Geschmack)
Paar Eiswürfel
http://www.smilies.4-user.de/include..._trink_028.gif
250g quark mit 1/4 apfel :P und wallnussöl
edit: und bierhefe
300g fisch mit pommes...
70-80g haferflocken ca 250 ml Milch
Nudeln, Nudeln und nochmal Nudeln :?
Hab vergessen vor dem Wochenende einzukaufen und habe nun außer Magerquark nur noch Nudeln zum mampfen :?
2 Scheiben dunkeles Mehrkornbrot mit Putensalami und Putenbrust-Filet..
200g Eiklar
Tomaten & Gurken
4 Vollkorntoasts
Arrabiata Sauce
25g Whey mit Wasser
Gibts ein bestimmten Grund, warum es ein Whey Shake war?Zitat:
Zitat von Patta90
Japp, hab nur dieses Pulver. :) Also nur Whey. Der Shake kam aber zuerst, halbe Stunde später der Rest.
Anaboles Nährstofftiming. :D
Hast du vorher trainiert?Zitat:
Zitat von Patta90
Na klar, siehe Log. ;)
ahso^^
250g haehnchen
140g kartoffeln
gemuese
Gemüse-Mix
150g Nudeln
250g MQ als Shake
Arrabiata Sauce :mrgreen:
mmhh eine praline :(