Wtf. Wenn ich da bin wo du bist, bin ich zufrieden ^^
:meister:
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Wtf. Wenn ich da bin wo du bist, bin ich zufrieden ^^
:meister:
Danke Mario.^^ Das Doofe is, man will immer weiter...^^Zitat:
Zitat von MPB
Solang du dir selber net zuviel Druck machst.. ;)
Hmmm.... geeeeeht.^^Zitat:
Zitat von MPB
Wird hier noch trainiert?
Lesen, denken, posten. Mein letztes Training war gestern. :lol:
so weit nach hinten wollte ich nicht schauen^^ normal findet man hier bloß seiten voller diskussionen^^
BD war richtig geil, habe die ersten 10 Wdhs mit Stopp auf der Brust gedrückt, hat zwar etwas gedauert, aber nach 5 Wdhs hatte ich meinen Abdrückpunkt wieder. Schulterdrücken hat mal wieder gesuckt...^^Code:Brust, Schultern, Trizeps
Dauer: ~35 Minuten
Bankdrücken
20x 77,5kg PITT
Schulterdrücken
20x 42,5kg PITT
Pushdowns
12x 40kg
12x 40kg
Und Trizeps wird auch sone Sache für sich... sobald da der Winkel im Ellenbogen kleiner als ~85° wird, springt meine Sehne über, wenn ich dann wieder drücke, springt sie wieder zurück und das schmerzt dann. Daher hatte ich auch bei den Dips von PITT zu normalen Sätzen gewechselt und eine TE später dann die Dips rausgeschmissen. Pushdowns scheinen auch net einwandfrei zu klappen...
Ich kenn das Problem. Hast du schon einmal Pushdowns am Tau versucht?Zitat:
Und Trizeps wird auch sone Sache für sich... sobald da der Winkel im Ellenbogen kleiner als ~85° wird, springt meine Sehne über, wenn ich dann wieder drücke, springt sie wieder zurück und das schmerzt dann. Daher hatte ich auch bei den Dips von PITT zu normalen Sätzen gewechselt und eine TE später dann die Dips rausgeschmissen. Pushdowns scheinen auch net einwandfrei zu klappen...
Das geht bei mir besser, weil der Griff parallel ist.
Ist egal, wie ich greife. Die Sehne schnappt so oder so. Die Gleitrinne ist da zu flach. Beim BD habe ich aber keine Probleme.
Dann kannst du dich noch glücklich schätzen. Ich spüre die verdammte Sehne beim BD, wie auch bei jeglichen Trizepsübungen.
Da macht das Training dieser Muskelgruppen keinen Spaß -.-
fühlt sich bei fast jeder Wdh. an wie dieses "Musikantenknochen" kribbeln
Bei mir schnappt die Sehne einfach über. Und ab der 5. Wdhs wirds halt unangenehm.Zitat:
Zitat von Rinchar
das hatte ich auch schonZitat:
Zitat von Rinchar
Versuch mal die Brust mit Fliegenden richtig aufzudehnen (sehr leichtes Gewicht) und paar Sekunden halten und Bizeps dehnen. Aber vorerst etwas ruhe, hat mir zumindest geholfen.
mfg, metalwilli
Kein Wunder, wenn du vorher schon einen PITT-Satz Bankdrücken machst. Hast du schon mal die Reihenfolge umgedreht?Zitat:
Zitat von Chaser
Nö, habe ich nicht. :p Weil dann BD nicht läuft und BD ist in meinen Augen wichtiger. Davon mal ab liegt mir SD nicht wirklich... kaum Kraft, sehr langsame Steigerung.. Naja.Zitat:
Zitat von spammer69
Wo wir grad bei Schultern sind: Meine linke Schulter ist schön rund und voll. Bei der rechten scheint einfach ein Stück zu fehlen. O_o Der seitliche Delta hat da im Vergleich zur anderen Seite viel weniger Masse.