Willst du mich verarschen, vorm Urlaub war ich bei 5x85kg ... :stupid:Zitat:
Zitat von Chaser
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Willst du mich verarschen, vorm Urlaub war ich bei 5x85kg ... :stupid:Zitat:
Zitat von Chaser
Die schaffst jetzt sicher auch.
Spricht was dagegen, in TE2 das vorgebeugte LH-Rudern gegen aufrechtes SZ-Rudern zu tauschen?
Ja, das aufrechte Rudern ist primär eine schulter Übung, vorgebeugtes Lh Rudern vor allem eine Rückenübung ;)
Dann isses perfekt, ich wollte die Schultern ein bissi mehr rannehmen. :thumright:Zitat:
Zitat von Cofloh
Und den Rücken vernachlässigen? Oo
Was soll ich machen, beide Übungen würden den zeitlichen Rahmen der TE sprengen ... :-(Zitat:
Zitat von Chaser
Ich würd dann ggf noch bissel an den Satzzahlen schrauben, aber net das Rudern komplett rausnehmen.^^
Das heißt konkret?Zitat:
Zitat von Chaser
Zum Beispiel sowas:
2-3x LH-Rudern
3-4x Schulterdrücken
3x aufrechtes Rudern
3x Seitheben
Joa, ich kann's ja mal testen ...Zitat:
Zitat von Chaser
Wie gesagt, ich würds Rudern nur net ganz rausnehmen. Wenns dir mit LH zu blöd wird, machste ne Runde mit KHs oder machst stattdessen Klimmzüge, oder sowas in der Richtung.
Danke Chase! :kiss:Zitat:
Zitat von Chaser
Bitte. Bei irgendwem muss es ja schließlich voran gehen...^^Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
hey womanormachine wie hoch ist dein KFA aktuell ?
Hast zwar 30% angegeben, aber das glaub ich jetzt mal einfach nicht ;)
EDIT: Deine Signatur, die stimmen doch nicht ganz die Werte oder :O? Nichtmal Frauen bestehen zu knapp der Hälfte aus Fett... 09/09: 45,1% KFA