500g magerquark mit as!!!
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500g magerquark mit as!!!
???????Zitat:
as
250gramm Körniger Frischkäse mit Erdbeeren
apfelstrudelZitat:
Zitat von Hustler1989
edit:
könnten auch anabole substanzen
androgene Steroide oder Aminosäuren sein. Aber ich tippe auf Apfelstrudel.
Whey Shake
jetzt duschen
dann 120g Müsli, Banane und noch n Shake
thunfischsalat :?
vor dem wochenende muss ich unbedingt noch einkaufen! :roll:
Müsli, Milch und Whey
360g Kartoffeln mit 150g Seelachs und grünen Bohnen. Getränk 1l Cola Light
15 Bierhefe Tabletten
gleich gibts spargel mit kartoffeln und pute gegrillt dazu noch n salatteller und n eis
ein teller müsli :esser2:
Schweinefilet mit Bohnen und Krautsalat.
und scharfe soße, eine handvoll bierhefe-tabletten und ne cola 8-)
was glutamin mit bcaa's. in ner halben stunde train
1kg blumenkohl^^ mit currysauce lecker
cola light und dadrinne 300g thunfisch gemixt.
war sau eklig. ging sogar bei mir an die frenze des kotzens. und ich kann öl pur trinken ohne kotzreiz... :roll:
also ich kanns nicht empfehlen...
mfg
250g Magerquark, 100g Haferflocken, 100g Banane, 1 Tasse Kaffee und ne handvoll Bierhefe
2 aufgebackene mehrkornbrötchen mit quark, tomate, gurke, pute und pfeffer, dazu nen kaffe und gleich ein eiweisseis
mir scheint hier ist schon jemand süchtig nach Eiweisseis geworden!? :mrgreen:Zitat:
und gleich ein eiweisseis
60g Haferflocken + Milch
Protein Shake
stimmt meine neue sucht...schmeckt aber einfach zu geilZitat:
mir scheint hier ist schon jemand süchtig nach Eiweisseis geworden!?
aber egal ich hab die klein gemacht 3stück sind ca 1 shake^^
300g putenbrust gegrillt mit salat (tomate, gurke, kopfsalat)
danach 25g haferflocken und 200ml milch
fahre gleich mit meinem bestens freund zu burger king. der zieht sich wieder jeden dreck rein :mrgreen: da und ich werd mir 2 chicken wraps und ne dicke coke light gönnen :daumen:
2 Körndlbrote mit Pute und Gouda
apfel-quarkshake
1 Dose Thunfisch mit 100g Vollkornnudeln, 10g Olivenöl und ne Handvoll Bierhefe!
125g Reis und 120g Pute
2mehrkornbrötchen mit pute, gurke,tomate und quark
dazu ein eiweisseis
heut mittag kommt ein großer gemischter salat mitthunfisch und 25g pizzabrot dazu
REFEED!!!!!!!!! :D
2 Körnerbrötchen mit Ei, Hüttenkäse, Lightkäse, Wheyshake und Kaffe.
500ml Buttermilch mit 150g Erdbeeren und ne handvoll Bierhefe!
ein großer teller nudel-pilzpfanne mit gewürzgurken und tomate
frühstück ( scheisse bin sehr spät aufgestanden)
100g haferflocken
0.4l milch
300g magerquark
40g whey
20g zucker
1 ganzes ei
1 mutlivitamin tab.
1 magnesium tab.
125g Reis, eine Zwiebel 130g Pute und ca 30g Omega 3 und 6 Öl
400g folien Kartoffeln, 1 Rindersteak, 250g Spargel und 12 Lachsöl Kapseln!
30-g-Mehrkoponenten-Shake
eiweisseis
den gleichen shake wie morgens nur mit normalen protein pulver anstatt whey
:)
Die Pommes sehn echt kacke aus, wenn ich das mal so sagen darf :D
OT: Pute mit nem Laugenweck :D
Ale, äh fett ? :mrgreen:
Ja, haben auch echt kacke geschmeckt. Gyros und Salat waren geil!Zitat:
Zitat von anx1ety
Musste mal sein 8-)Zitat:
Zitat von Niklas`