Nein, ich war total alle, hab nur noch in der Ecke gelegen, konnte mich kaum noch für TEs aufraffen... Hab mir damit total den Spaß an der Sache verdorben.^^ Mein ZNS war danach auch total überreizt.
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Nein, ich war total alle, hab nur noch in der Ecke gelegen, konnte mich kaum noch für TEs aufraffen... Hab mir damit total den Spaß an der Sache verdorben.^^ Mein ZNS war danach auch total überreizt.
du musst mehr essen :motz1:Zitat:
Zitat von Chaser
habs wieder verpeilt klimmis als erste übung zu machen :roll:Zitat:
Dips mit ausgestellten Ellenbogen BW + 7,5kg = 23 Wdh. mehr gewicht und dipgürtel kaufen
Klimmzüge weit BW + 2,5kg = 10 Wdh. + 10 wdh nur BW es gingen einfach keine sauberen wdh mehr mit zusatzgewicht
Kreuzheben 105kg = 22 Wdh. erhöhen
Wadenheben 100kg = 23 Wdh. mehr gewicht
Seitheben 15kg = 23 wdh. mehr gewicht wird nicht gehen, da die ausführung für 1 wdh jetzt schon hart ist, also muss ich das gewicht belassen und versuchen schneller zu werden
Wenn ich jetzt noch mehr esse, wiege ich für die WKs zu viel. Außerdem will ich weder ein Hakan, noch ein Huthmann oder gar ein Speckski werden. :erstaunte:
wieso vergleichst du mich mit den zwei typen... :(
du musst doch ziele haben, hakan...
wir sind jetzt speckfrei ;)
:brech:Zitat:
LH-BD 80kg = 24 Wdh. gewicht erhöhen
vorgebeugtes Seitheben 15kg = 23 wdh. erhöhen?!?!
KH-Curls 17,5kg = 23 Wdh. erhöhen?!?!
Kniebeugen 82,5kg = 22 Wdh. gewicht erhöhen!
Überzüge 27,5kg = 24 Wdh. gewicht erhöhen
obwohls schon gesagt wurde, intensitaet kann durch nichts ersetzt werden, schon garnicht durch mehr saetze.Zitat:
Jetzt überlege ich mir, jeweils zwei Sätze von jeder Übung zu machen.
wenn dnan soll man ne zweite uebung machen
jop.Zitat:
Zitat von ependinom
hab ich auch schon in nen anderen forum gelesen.Zitat:
wenn dnan soll man ne zweite uebung machen
aber ich lass es erstmal so wie es ist.
mal sehen wie es anschlägt.
mecker mecker.....Zitat:
Klimmzüge weit BW = 23 Wdh. hab immer noch net in die klimmis reingefunden
Dips mit ausgestellten Ellenbogen BW + 10kg = 21 Wdh. richtig reingehauen. brust läuftn rücken wieder davon :(
Kreuzheben 110kg = 19 Wdh. mehr wdh
Seitheben 15kg = 25 wdh. irgendwie ist die übung zum pitten ungeeignet. will aber net auf seitheben verzichten.
Wadenheben 110kg = 22 Wdh. so lassen und mehr wdh.
die beine krieg ich mit kniebeugen nicht platt, weil der untere rücken vorher platt geht...Zitat:
LH-BD 82,5kg = 20 Wdh. mehr wdh
Überzüge 30kg = 20 Wdh. mehr wdh
vorgebeugtes Seitheben 15kg = 23 wdh. gewicht erhöhen
KH-Curls 17,5kg = 20 Wdh. weniger wdh als letztes mal.... schlecht
Kniebeugen 85kg = 20 Wdh. mehr wdh
Zitat:
Zitat von hmm...egal
Zitat:
Zitat von hmm...egal
Irgendwie scheint die Sache nicht so ganz zu klappen, oder seh ich das falsch :ratlos:Zitat:
Zitat von hmm...egal
Einfache Lösung: FKB. ;)Zitat:
Zitat von hmm...egal
kann man so noch nicht sagen. will es mindestens 4 wochen testen.Zitat:
Zitat von danni84
falls ich nach 4 wochen merke, dass die traingewichte nicht steigen und meine umfänge fallen, werde ich es beenden. noch ist es zu früh um ein fazit zu ziehen.
voll gewagt. :erstaunte:Zitat:
Zitat von robert234
ausserdem bin ich dafür zu schwächlich. :-(
mit fkb sehen meine traingewichte noch lächerlicher aus. ^^
BBler sagen doch immer "Gewicht ist egal" :mrgreen::tschuess:Zitat:
Zitat von hmm...egal
FKBs könnte ich auch schon mit 60 kg machen, find das jetzt net soo wenig ^^ Dann schaffst du sicherlich auch 70 kg, und wenn du dafür angemault wirst, dann weiß ichs auch nicht. :)