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War gut, auch wenn die 100kg FKBs nicht sonderlich tief waren.... sie waren knapp unter der Parallelen.Code:Dauer: ~45 Minuten
Kniebeugen
5x 100kg
5x 110kg
5x 115kg
Frontkniebeugen
2x 70kg
2x 80kg
2x 90kg
2x 100kg
SZ-Curls
8x 40kg
4x 40kg
8x 30kg
Wadenheben, Beinpresse
22x 120kg
19x 120kg
15x 120kg
http://www.youtube.com/watch?v=bfH33_KI70o
Und wie waren die 100kg? Blieb dir die Luft weg oder gings?^^
Schwer unten raus, Position der LH war aber gut.^^
8,8 km in 20 Minuten? Das muss an deinen langen Beinen liegen... oder du hast dich verguckt...Zitat:
Zitat von Chaser
Crosstrainer... das hat mit der Beinlänge nix zutun.
Zählt jeder Armschlag beim Crosstrainer etwa auch nen Meter oder wie kommt das Dingen dann auf 9 km?
Wie Mario wieder versucht die Leistung anderer schlechtzureden :lol:
Wie du sehen kannst, sind die Armdinger mit den Pedalen verbunden. Ob da nun die Hände dran sind, spielt keine Rolle.
http://www.medipreventiecentrum.nl/p...osstrainer.jpg
Ich würd mal sagen, ich habe mich einfach abgestrampelt.
Ich weiß wie weit über 8 km sind... für 4 km (wos nur bergab oder geradeaus ging) habe ich kanpp 15 min gebraucht. Er müsste also 20 min durchgesprintet sein.. ahso, Fahrrad ^^ :lol: sag dat doch gleich ^^
Crosstrainer. Steht da. ;) Wer lesen kann und so....:angel:
Hui! 2x100kg FKB sind schon echt heftig! oO
Jaja, ich hab das immer gleichgesetzt mit Laufband -.- :hammer:
Is halt son Zwischending zwischen Laufband und Fahrrad.
Aber wesentlich besser für die Gelenke als Laufband :-)
Jo, wahrscheinlich... aber draußen joggen geht bei guten Laufschuhen schon allein dadurch klar, dass man anner frischen Luft ist und evtl. mehr Motivation hat etc.... hat einfach mehr Style :D Oldschool ftw