180g Schweinsmedaillons (Lungenbraten) mit 300g Mais/Bohnen/rote Paprika
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180g Schweinsmedaillons (Lungenbraten) mit 300g Mais/Bohnen/rote Paprika
500ml schokoshake vom mc :oops: .
quark-apfel-haferflockenshake
Reis, Pute und ein Naturjoghurt
500g magerquark mit 300ml apfelsaftschorle
Magerquark PUR :brech:
wer ist denn auch magerquark pur? immer schön mischen :D!
hab das zeugs das erste mal seit monaten malwieder gegessen, wollt ma sehn ob ichs auch ohne Diätmarmelade runterbekomme....Fehlanzauge :)
Ich! Übung macht den Meister. Ist inzwischen kein Problem mehr... 8-)Zitat:
wer ist denn auch magerquark pur?
Nudeln mit Putenbrust-Tomatensoße. Hmm, lecker ^^
sieht gut aus
bei mir gabs 250g hähnchenbrust und 200g putenbrust filet gegrillt mit curry
dazu salat und 100g vollkornbrötchen
danach noch 30g haferflocken mit 150ml milch
250gramm putensteak mit pellkartoffeln.
Pute, Reis und ne Zwiebel.
3 salami-light brote und 2 putenwurstbrote.
abend: 250g putenbrust mit salatteller
jetzt noch gemüse teller mit tomate, gurke und paprika, dazu 100g MQ
Hüfststeak und Pellkartoffeln :esser1:
300g Naturjoghurt
180g Huhn, 70g Reis
300g seelachs, 2 eier und iglo röstgemüse (france) zu einer art paella ohne reis ;-)
PWO Shake
salamibaguette mit soße :(
quark-haferflockenshake und zwei magnesium-tabs
Frühstück:250g Magerquark, 100g Haferflocken, 100g Banane, 1Magnesium und 1Multivitamine tab. und 15 Bierhefe Tabs.
2Körnerbrötchen, 200g Hüttenkäse, eine Tomate, ein Wheyshake mit Wasser und Kaffe.
Ein dickes Hühnerbrustfilet (ca 200g) gebraten mit 2 Scheiben Vollkornbrot mit Blattspinat und Knoblauch drauf 8-)
edit: + 5g Lachsöl
200g steak mit ketchup
Nudelsuppe mit ner Extraportion Hänchenfleisch
keine ahnung wieviel (3 Teller), war aber sicherlich zuviel ^^
2 große salatteller
tomaten-zuccini gemüse und 200g putenbrsut
danach 50g haferflocken mit 150ml milch
Pute, Reis,Zwiebel,Öl.
eiweisseis
Heute gibt´s Spanferkel... :esser2: :esser1: :lach:
bißchen Wok. Meine Mutter hat das schon richtig drauf! :lol: :esser2:
0,33er lederer
250g vollkornnudeln mit tomate-knoblauchsoße
ein Apfel eine Banane und 300g Joghurt.
1 Käsebrot
Casein Shake :)
3 Eier + Casein Shake
Quark
:thumright: das einzig wahre...Zitat:
0,33er lederer
apfel-quark-haferflockenshake