:ratlos: - da kann man nun wirklich nix dran machen ...Zitat:
Zitat von Nixe
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:ratlos: - da kann man nun wirklich nix dran machen ...Zitat:
Zitat von Nixe
Weiter suchen. :)Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
ich bin dir doch auch nicht zu jung...da stimmt doch was nicht :DZitat:
Zitat von Nixe
Pssssst. Muss doch nicht jeder wissen. :)Zitat:
Zitat von Sentoz
Sveni, wach auf - sie nutzt dich nur aus und will bloß deinen Körper! :mrgreen:Zitat:
Zitat von Sentoz
Ne, das Geld.Zitat:
Zitat von WomanOrMachine
Da ist der weiche Kern vom Schlappohr ... :P
Doch wohl keine so harte Schale :D
Nicht mal mehr das. :( Ich werf mich hintern Zug.Zitat:
Zitat von Swivige
ich habe kein geld und bin fett, das will keiner^^
Na toll. Das hättest du ja auch mal eher sagen können. Jetzt muss ich doch weiter suchen. :)Zitat:
Zitat von Sentoz
Training von heute:
Brust
LH Bankdrücken: [40Kg] - 3*12
KH Schrägbankdrücken: [15KG] - 3*12
KH Fliegende:[7,5Kg] - 3*12
Butterfly (Maschine): [31,5Kg] - 3*12
Cable Crossover: als Reduktionssatz [25,20,15,10Kg] - 10,8,10,20 Wdh´s
BizepsSchrägbank Curls: [5Kg] - 3*12
SZ Curls: [19Kg] - 1*12, 2*11
Konzentrationscurls: [7,5Kg] - 3*10
Kabel Curls am Seil (Hammer Griff): Reduktionssatz [20,15,10Kg] - 15,10,12 Wdh´s
Waden
sitzendes Wadenheben: [20Kg] - 3*20
Kann mir mal jemand erklären warum meine Beine jetzt so schlappi sind? :gruebel:
Naja du hast doch letztens 2 neue Übungen (Sissys und Ausfallschritte) in deine Bein Trainingseinheit aufgenommen und zum ersten Mal an der Beinpresse reduziert. Da kann es schon vorkommen dass deine Muskeln mehr Erholung brauchen als sonst.
Ich würde einfach nach Gefühl weiter trainieren. Wenn nix mehr geht dann geht halt nix mehr. Eventuell das Bein Volumen die nächsten 2 Wochen verringern und danach wieder Vollgas geben. ;)
Aber ich hab doch heute gar nicht die Beine trainiert (außer die Waden). Naja, egal.Zitat:
Zitat von AcidFreak
Aber vorgestern doch, oder?
Ja, aber gestern hatte ich doch keine schlappen Beine. :gruebel:Zitat:
Zitat von AcidFreak