Hast heute aber nicht in Wedding trainiert.? war bis eben noch da.
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Hast heute aber nicht in Wedding trainiert.? war bis eben noch da.
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Danni: Jop, spühre meine Schultern dort viel besser. Nach den Sommerferien erst wieder mache ich MP, jetzt machen wir erstmal nur ein LH-Rudern Duell. :D
kadi: Nein, war heute in Moabit. In Wedding bin ich immer nur Sonntags. :) Danke!
Gut, also wenn einer von uns 5x100kg rudert, macht er nen Video :DZitat:
Zitat von DerZukunftsBody
OG oder UG?
Ich ruder immer im UG, keine Ahnung wie Steph es macht
Im UG ziehe ich immer zu viel aus dem Bizeps mit, deshalb bevorzuge ich den OG....
Bei mir ists iwie genau umgekehrt, im OG merk ich vom Lat nix
Schulterweit oder eng im UG?
Okay Danni. :D Ich mache LH-Rudern übrigens immer im schulterbreitem OG.
Heute:
LGCode:Trizeps
Dips-Maschine (Gym80):
25x35kg (warm up)
20x55kg (warm up)
15x100kg (noch warm up)
12x120kg
8x135kg (mehr geht nicht)
7x135 + 5kg Scheibe
5x135 + 5kg Scheibe
Pushdowns:
2Sätze
2Sätze Superslow
Stirndrücken am Seil:
12x35kg
12x45kg
13x55kg
Stephen
Hat das Griffkrafttraining schon Fruechte getragen?
Ja hat es. :) Habs letztens beim LH-Rudern gemerkt, das ging viel besser.
Na bitte!
Wird auch gemacht! Sätze à 30secs, oder würde auch 2 Sätze an den Klimmzugstange helfen bis die Hände nicht mehr wollen?Zitat:
Zitat von DerZukunftsBody
Klar, wäre auch okay. :) Hat Rob auch irgendwo mal empfohlen.
Schulterbreiter UG, so dass halt die Arme grade am Körper vorbeigehen^^Zitat:
Zitat von Zoltan
Beug mich jedoch nur so ca. 70° vor.