Eure letzte Mahlzeit war... ? Teil V

4 vollkornbrote mit fettarmem käse, 1 banane

Hast du das gut! Wenn ich soviel futtern würde, würd ich ganz schnell ne menge Fett ansetzen:|

zwei VK-Brote mit Pute, körnigem Frischkäse + Tomate, Obst

ich würd gern weniger essen - aber dann nehm ich nicht zu^^

wir können gerne den stoffwechsel tauschen;)

Portion "Vitalies Knusper Plus -Double Choc" mit Milch :)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Ich weiß, dasses mehr sein muss. Aber 1600kcal sind abartig viel. Vorallem sind 900g an Essen auch viel. :(

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Versuch dich trotzdem mal an 300g Haferflocken mit 1200ml Milch und Beilagen... danach kannst du dich nur noch ins Bett legen und hoffen, dass die Bauchschmerzen weg gehen. :lol:

Um viel fett anzsetzen, bin ich nicht so der Typ, zum Glück :)
hehe

Gerade noch:
Erbsensuppe
1l uludag gazoz

Zitat:

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Zitat von Super.Gene

ich würd gern weniger essen - aber dann nehm ich nicht zu^^

wir können gerne den stoffwechsel tauschen;)

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Naja so wenig isses bei mir jetzt auch nicht. Zzt. 3200Kcal. Evtl. nächste Woche nochmal 200 rauf wenn nichts passiert. Hab grad erst 2 Montae Diät hinter mir und taste mich langsam ran. Will diesmal möglichst trocken aufbauen

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Um viel fett anzsetzen, bin ich nicht so der Typ, zum Glück :)
hehe

Gerade noch:
Erbsensuppe
1l uludag gazoz

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1 Liter?

1LITER?!

:sad-smiley:

Zitat:

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Zitat von Vendetta

1 Liter?

1LITER?!

:sad-smiley:

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Jop 1Liter :D warum :sad-smiley:? :)

Zitat:

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Zitat von DerZukunftsBody

Um viel fett anzsetzen, bin ich nicht so der Typ, zum Glück :)
hehe

Gerade noch:
Erbsensuppe
1l uludag gazoz

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noch nicht!:twisted:

Zitat:

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Zitat von Fatman88

Naja so wenig isses bei mir jetzt auch nicht. Zzt. 3200Kcal. Evtl. nächste Woche nochmal 200 rauf wenn nichts passiert. Hab grad erst 2 Montae Diät hinter mir und taste mich langsam ran. Will diesmal möglichst trocken aufbauen

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na, dann..viel erfolg:)

ot:
nudeln mit hackfleischsoße und leinsamen

125g Kassler
250g Kartoffeln
1 Tomate
1 Zwiebel
10 g Sojaöl

@S.G: Danke!;)

Ich fasse mal zusammen, was bisher verputzt wurde (Esse wieder nach Plan und es ist verdammt schwierig so viel runterzudrücken, aber wayne. Gewöhnungssache. Gebt mir 2 Wochen. ;)):

Zitat:

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30g Whey
40g Zucker

100g Haferflocken
Milch (bis die Schüssel randvoll war)

4 Scheiben VK-Brot
bischen Frischkäse
4 Scheiben Pute, 2 Scheiben Kochschinken
1 Tomate
1 kl. Buttermilch Erdbeere

100g Nudeln mit Pesto
kl. Salat

4 Scheiben VK-Toast
4 Scheiben Kochschinken
100g Hüttenkäse
Tomatenmark

... es folgt noch:

125g Nudeln
125g Pute
Sauce + Gemüse
10ml Öl

250g Quark
20ml Öl
+ 1 Multimineraltablette
+ 1 Zinktablette á 25mg

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War heute nicht ganz nach Plan, weil ich verschlafen hatte, aber ab morgen ist wieder alles soweit nach Plan. ;)

BÄMM! :angel:

Zitat:

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Zitat von Patta90

Ich fasse mal zusammen, was bisher verputzt wurde (Esse wieder nach Plan und es ist verdammt schwierig so viel runterzudrücken, aber wayne. Gewöhnungssache. Gebt mir 2 Wochen. ;)):



War heute nicht ganz nach Plan, weil ich verschlafen hatte, aber ab morgen ist wieder alles soweit nach Plan. ;)

BÄMM! :angel:

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Ich hätte in etwa nach der Hälfte genug. ;)

Haferflocken gab es bei mir eben übrigens auch.