Trainingslog von Chaser - Teil 4

Code:

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Dauer: ~60 Minuten

Bankdrücken
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg
5x 80kg

enges Bankdrücken
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg

KH-SBD
9x 25kg
10x 20kg
10x 17,5kg

Schulterdrücken
10x 37,5kg
10x 37,5kg
8x 37,5kg

Seitheben, sitzend
20x 10kg
15x 10kg
15x 7,5kg Red.: 15x 5kg + 20x 2,5kg

Dips
20x
20x

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BD war recht locker, enges BD auch. Beim SBD dann fast gestorben und beim SD war dann die Luft raus. Ich habe schwache vordere Schultern... :( Naja, jedenfalls war im Training die Schulter wieder streifig und die Brust erstmals auch. xD

Und du sagst, du bist dünn? :pueh: Ist doch schön definiert :)

Dünn vlt net, aber schmal...^^ Das muss breiter werden. ;)

Zitat:

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Zitat von wejin

Und du sagst, du bist dünn? :pueh: Ist doch schön definiert :)

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Lass Dich nicht irritieren - der Chris hält sich auch noch für dünn, wenn Markus Rühl neben ihm wie ein Vorgartenzwerg aussähe ;)

So in etwa...^^

Alter Schwerenöter ;)

Ach nu komm...^^

Du hast schon wieder Dein Trainingssystem geändert, gell? Hab das so am Rande mitbekommen. Wieso/Weshalb/Warum? Was soll da jetzt anders werden. Bitte um mehr Details :smoke:

Das andere war zwar ganz nett und ich kam weiter, aber irgendwie nervts, wenn nahezu jeder Satz hart am MV kratzt. Das umgehe ich damit jetzt unds fühlt sich gut an. :)

Zitat:

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Zitat von Chaser

Das andere war zwar ganz nett und ich kam weiter, aber irgendwie nervts, wenn nahezu jeder Satz hart am MV kratzt. Das umgehe ich damit jetzt unds fühlt sich gut an. :)

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Oh, das wundert mich etwas, weil ich sonst den Eindruck hatte, dass Du immer am Limit trainierst und Dein Trainer Dich bremsen mußte. Na ja, so bleibt Dir mehr Kraft für andere Dinge :safe: :smoke:

Tja, vielleicht muss mans erst selber merken, bis mans umsetzt..^^ Aber so wie ich den kenne, findet der wieder was, wo er meckern kann. :smoke:

Code:

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Dauer: ~60 Minuten

Kniebeuge
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg
5x 102,5kg

Kreuzheben
5x 135kg
5x 135kg
5x 135kg

LH-Rudern
10x 65kg
10x 65kg
10x 65kg

enge Klimmzüge
10x
8x
6x

vorg. Seitheben
12x 10kg
12x 10kg
12x 10kg

SZ-Curls
7x 40kg
6x 40kg
5x 40kg

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War nice, KBs gingen gut durch, KH auch, Rudern war auch nett, nur die Klimmzüge und Bizeps etwas zäh.^^

Alder deine OS passen voll nicht zum Rest des Körpers die sind einfach so Brutal Mörder :D wenn jetzt der OK passt dann isses nice !

Zitat:

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Zitat von Clubbingman

Alder deine OS passen voll nicht zum Rest des Körpers die sind einfach so Brutal Mörder :D wenn jetzt der OK passt dann isses nice !

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Jedes Forum hat seinen Tom Platz ;)

Zitat:

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Zitat von Clubbingman

Alder deine OS passen voll nicht zum Rest des Körpers die sind einfach so Brutal Mörder :D wenn jetzt der OK passt dann isses nice !

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Ich arbeite dran...^^

Zitat:

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Zitat von Exterminator

Jedes Forum hat seinen Tom Platz ;)

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Naaaa... da brauch ich noch mehr.^^