500g quark
30g flakes
süssi
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500g quark
30g flakes
süssi
250g Magerquark und Himbääärn! Legga. Gleich 2 Vollkornbrötchen, 100g Pute. Zum Mittagessen Reis mit Pute, Gemüse. Soweit mein Plan ;)
2 nutellabrote (quark ist leider gefroren)
125g vollkornbrot + 30g erdnussmuß + 50g putenwurst + 1 banane
2 brötchen mit pute und tomate
tja jens quark gehört in den kühlschrank und nicht in die gefriertruhe
2l milch
!!!!!! :lol:Zitat:
2 nutellabrote
das ist ja auch eine sehr gute alternative!Zitat:
2 nutellabrote (quark ist leider gefroren)
Puh.... Fressattacke überlebt!
4 Scheiben Sonnenblumenvollkornbrot, halbe Packung Exquisa Schmierkäse, 100g Schinkenwurst, 5 VielLeicht Würstchen, 3 Pfefferwürstchen, 1 Salatgurke und 600g Putenbrust gebraten .... Ich bin platt :brech:
Ohweih... 1 Kilo Fleisch :(
edit: Hab die 2 Äpfel vergessen ;)
gleich ne Pizza und n Bier. :D
Eine Rostbratwurst, 150 Gramm (?) Putensteak und gleich hab ich nochmal Putensteak!
pfeifeZitat:
Zitat von Jens1981
mkp shake mit milch
2 kilo kot eines Tyranosaurus Rex
Zitat:
Zitat von Niklas`
:jumpers:
80g Haferflocken + milch
250g mq