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Ja klar, je nachdem über wie viele Rollen der Flaschenzug läuft.Zitat:
Im Ladiesbereich im McFit gibt es einen Kabelzug der läuft über 6 Rollen, das Gewicht bewegt sich nur wenige Zentimeter aber die 10kg Platten lassen sich mega easy bewegen. Auch ne Möglichkeit sein Selbstwertgefühl zu pushen.
Hat vielleicht jemand möglichst seriöse Statistiken zu Straftaten in Bezug auf Ausländer UND Deutsche.
Danke
Danke. Das statistische Bundesamt ist mir auch danach eingefallen, aber das vom BMI ist cool. :biggrin:Zitat:
Ich suche ein bestimmtes youtube Video, leider finde ich es nicht mehr wieder. Jedenfalls gibt es dort eine Szene wo Jay Cutler eine 20 KG Scheibe abnimmt und mit einer Hand lässig wegwirft :D Kennt das einer von euch zufällig?
Da es bei mir mit den Gewichten beim Brusttraining nicht aufwärts geht und ich jeden Tag nach dem Brusttraining Muskelkater in der Brust habe, frage ich mich woran das liegen mag. Ich trainiere nach einem 2-er Split, 3 mal die Woche.
Ich habe folgende Überlegungen gemacht:
a) zu viel Regeneration
b) zu wenig Regeneration.
Kann auch sein das es was anderes ist, danke schonmal im Vorraus.
damit wirst du warscheinlich gold richtig liegen.Zitat:
das einzige andere was es sein könnte wäre mangelnde ernährung, was sich aber in der stagnation des gesamten trainings, sowie der gewichtszunahme verdeutlichen müsste.
insofern du mit anderen muskelpartien weiter aufbaust muss einer der folgenden punkte greifen.
ich würde zuerst einmal entweder die satzzahl für die brust verringern oder die brust nicht so häufig die woche trainieren. erst wenn diese ausgeschlossen werden kann würde ich die intensität erhöhen
sollte das nicht fruchten müsstest du mehr sätze pro trainingseinheit als jetzt für die brust machen oder die brust häufiger trainieren.
die intensität herunter zunehmen ist immer besser, weil somit die belastung geringer wird und man einer möglichen chronischen überbelastung entgegen wirkt.
Da bei den anderen Muskelpartien keine Stagnation vorliegt, werde ich dann wohl erstmal die satzzahlen verringern und wenn das nichts ändert, werde ich sie dann wohl erhöhen.
sind 11 sätze für beine in nem 2er zu viel`?
Ich würde 8 machen.Zitat:
jaaa ist nämlich zu viel, hab immer noch leichten MK in den quads, morgen sind wieder beine dran..
dann mach 4x KB´s, 2x Beincurl und 2x Beinstrecker.
achjaa, gestern war schulter training recht gut, sehr hart, aber heute fast kein MK, kann der erst auch morgen kommen?
Nein, bei mir kommt der MK meist über Nacht.
Hm, eher nein, denn meistens ist der MK nach ~24h maximal vorhanden.Zitat:
also ist er doch schon fast da^^Zitat:
Er hatte vllt stau auf der Autobahn xD
Also ich bekomme immer am nähsten Tag oder am darauf folgenden tag MK.
Der kann auch garnicht kommen. Bei mir persönlich ist er nach zwei Tagen stärker.Zitat: