Reste von gestern! ^^
(Asiatisches Kampfsport-Fleisch/Reisgericht)
Könnte das Zeug Kiloweise futtern!
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Reste von gestern! ^^
(Asiatisches Kampfsport-Fleisch/Reisgericht)
Könnte das Zeug Kiloweise futtern!
Gerade: 55 g Pute mjit 4 eiern zusammengematscht und das gebraten---> senf und salz drauf :twisted:
einfach den ew-shake einfrieren und fertig^^
ew shake it haferflocken. gleich wird gegrillt :esser1: :esser2: :esser3:
Habe auch grad gegrillt es gab Schweineschnitzel, Thunfischsalat und Weißbrot.
500g magerquark mit apfelsaftschorle
PWO-Shake
200gr Hüttenkäse mit Kräutersalz
miamiam
500g quark
2eier
nen weider protein riegen! top!
200gr Hüttenkäse :mrgreen:
200ml Milch mit Rosinenmusli
300ml Milch mit 3K-Protein
2 Scheiben Brot mit Truthahnbrust und Senf (freue mich schon aufs Mittagessen)
2 roggenvollkornbrote + 100g pute + kräuterfrischkäse *jammyjammy* :mrgreen:
Man habe ich Hunger :(
Gleich gibt's 300gr Nudeln mit vegetarischer Bolognesesoße und 150gr Thunfsch :esser1:
Reis, Pute und eine Zwiebel.
180g Hühnerbrust
70g Reis
250g Gemüse
100g Uncle Bens Provence Sauce (Tomaten/Zucchini/Paprika)
5g Lachsöl
150g Hähnchenbrust
75g Reis
1 Paprika
10g Olivenöl
Handvoll Bierhefe
100g reis mit rinderhack und tomatensauce und mit käse(light) überbacken
LECKER
500g putenbrust mit reis und ner dose mais.
4 vollkornbrote mit mettwurst
gleich 60g Haferflocken mit Milch
250g Wildlachsfilet gebraten mit Knoblauchkruste
dazu 250g Gemüse in 10g Butter
mhhhhhhhhh lecker :)
Quark mit Mandarinen
fruehstueck: 12oz Steak
Pre workout: 200ml VitaminC
Nach dem Workout: 200ml MuscleTech Nitrotech Hardcore Vanille
Lunch: 200g reiss, 3 brokoli dingers, 200g general tsos chicken
quark
1 Tasse Kaffee, 1 Stück Apfelkuchen & 300ml Milch mit 3K-Protein
Müsli mit Milch und ein Wheyshake.
1 roggenvollkornbrot + 50g pute + kräuterfrischkäse *jammyjammy*
250 g Margerquark mit Obst:) und süßstoff
2 Mehrkornbrötchen mit Exquisa 0,2% und Putenbrust!
2 Scheiben Brot mit Truthahnbrust (werden gerade vernichtet :mrgreen: )
4 Scheiben Mehrkornbrot und 200g Hüttenkäse.
200g Quark 20%,handvoll Haferflocken und 500ml Cola Light. Alles in den Mixer und runter damit!
Quark und Cola??? :shock:Zitat:
Zitat von MRichter
Das kannst Du trinken ohne Brechreiz zu bekommen?
Das schmeckt wirklich gut!! Habe ich auch nicht gedacht, aber du musst es mit Eiskalter Cola machen.Zitat:
Zitat von Thor's Hammer
Klingt wirklich extrem pervers :mrgreen: , aber ich werde es bei Gelegenheit mal antesten.
Putenbrustfilet (paniert) und fritierte Kartoffelecken
300g mit ricotta und spinat gefüllte tortellini in einer spinat-hüttenkäse soße!
ich glaub ich muss gleich mal das rezept in dne passendne thread stellen :)
150g Tatar , 200g passierte Tomaten, 75g Vollkornudeln und 1 Liter Cola Zero!