Hab mich selbst gewundert, aber das lief heute echt geil. Habe auch bei den Beugen oben kaum Pause gebraucht.Zitat:
Zitat von robert234
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Hab mich selbst gewundert, aber das lief heute echt geil. Habe auch bei den Beugen oben kaum Pause gebraucht.Zitat:
Zitat von robert234
Boa Chaser alter. :D Muss sagen, du machst Fortschritte -.- .... Das sind keine Katzensprünge mehr .. die gleichen dem Sprung eines Springfrosches. Wenn ich mit deinen ganzen Blog "mal" durchlese. Echt Top!
Danke. :) Ich tu, was ich kann, dadurch, dass ich 5kg zugelegt habe, fällt mir das Training momentan doch relativ leicht. Auch wenns morgens beim Treppensteigen inner Schule derbe nervt und ich danach erstmal schnaufe...^^
Geil! KH lief sehr locker, soll ab jetzt pro Woche um 2,5kg steigern, beim Rudern hatte ich auch nen gutes Gefühl im Rücken. Bei den Klimmis auch. Werde da jetzt nur noch so viele machen, wie ich wirklich sauber schaffe, nix mehr mit abfälschen.Code:Rücken
Dauer: 30 Minuten
Kreuzheben
3x 110kg
3x 110kg
3x 110kg
LH-Rudern
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
10x 40kg
Klimmzüge
6x
5x
4x
Ansonsten häng doch einfach noch ein paar saubere Negative dran. Das knallt immer sehr gut bei Klimmis. Sofern es dir erlaubt ist. ;)Zitat:
Bei den Klimmis auch. Werde da jetzt nur noch so viele machen, wie ich wirklich sauber schaffe, nix mehr mit abfälschen.
Ist es nicht...^^ Da Klimmis eh nicht meine Lieblingsübung ist, werd ichs so beibehalten, je weniger ich an der Stange hänge, desto besser.^^
Ansonsten habe ich heute gelernt: Intensivtechniken im KDK sind ein absolutes No-Go! :nono: [/Kerkeling off] :smoke:
Nee, mal ehrlich, wenn mich das weiterbringt, isses gut, ansonsten hab ich die nur zur Ergänzung drin.
Hmm. Ich bin auch überlegen, ob ich die Klimmis miteinbaue. Ich schaffe leider trotz durchhängens 16 Stück. Beim zweiten mal,sind es zwar weniger aaber.......Momentan mache ich nicht mehr als 8 Wdh. im ersten Satz. Habe lange Zeit auf KA trainiert. Lange genug. Vllt irgendwann mal wieder. :)
Häng dir Gewicht um. :ratlos:
Stimmt, auch ne Möglichkeit. Wobei ich den Latzug zur Brust dann doch eher vorziehe. Habe so den Eindruck, dass die V-Form besser zum Ausdruck kommt. Aber ich denke mal, das ist ist von Mann zu Mann ein wenig unterschiedlich.
Also ich würd mir eher was umhängen, denk ich..^^
Negativwiederholungen haben meiner Meinung nach in einem Kraftplan nichts zu suchen. Man trainiert, das Gewicht hoch zu bringen, nicht möglichst langsam runter. ;)
Jo, das hat man mir auch jetzt so verklickert.^^ Na mal sehn. Wird schon weiter gehn, wa?^^
Hmm, okay. Mein Fehler. So unterscheiden sich eben BB von reinen Kraftsportlern. Aber interessant zu wissen, dass dort soetwas gar nicht angewandt wird.
Kein Problem, woher sollstn das auch wissen? ;) Ich habs ja vorher auch nicht gewusst... Von daher.^^Zitat:
Zitat von Patta90
Kleines Zwischenfazit nach der ersten Woche Schnellkraft: GEIL! KBs lafen gut, KH ist der Oberhammer! Beim weiten BD bin ich zwar langsam, aber da liegt auch meine Schwäche, laut Trainer. Sieht man auch an der Geschwindigkeit.
Ansonsten hat mir die gestrige TE nen geilen MK in Beinbizeps, Lat und Trapez beschert.^^ Langsam wirds Rudern was.
Puuh Schnellkraft im KH. Damit würde ich nicht klar kommen. :oops:
Wie schautsn da gewichtemäßig aus?Zitat:
Langsam wirds Rudern was