Wird hier eigentlich auch noch mal trainiert? :ratlos:
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Wird hier eigentlich auch noch mal trainiert? :ratlos:
*mimimimimi*
So, genug gespammt.
Training, 11.06.2010
Kniebeugen
3x10 Wdh. 60 kg
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 45 kg
Zitat:
Zitat von MPB
Dauer des Trainings?
ca. 15 min
Wow ... :?Zitat:
Zitat von MPB
Joa, halt ne kurze TE, ne^^
Wäre sein Trainingspost 20 Min. später gewesen, hätte ich auf eine Art Halbzeitpumpung getippt...
Wieso ist die TE eigentlich so kurz geraten?
Verletzung.... deswegen nur Beintrain.
Heute war ich 50 min in unserer bergigen Umgebung laufen, davon 5-7 min Pause ... das war Hardcore... besodners die Steigungen... aber das ist nur ne Kopfsache.. ich bin heute bis an meine Grenze gegangen, als ich wieder auf unserem Grundstück gelegen hab, musste ich fast kotzen :)
Aber es rockt, 90 kg im Beugen und dann noch so ausdauerfähig... überall komme ich bis an mein Limit. Alles nur ne Kopfsache. Genau wie mit den Mädels ;-)
Wie gehts deiner Hand? Wie lange musst du noch pausieren?
Ist gut verheilt, der Arzt hat gesagt sieht jut aus und ich kann Mittwoch wieder voll belasten.
*freutsichaufMittwoch*Zitat:
Zitat von MPB
Training 14.06.2010, Dauer 90 min
KBs (100%)
4x5 Wdh. 90 kg
Ausfallschritte
1x10 Wdh. 50 kg
LH-BD (70%)
3x10 Wdh. 45 kg
LH-SBD (70%)
2x10 Wdh. 45 kg
Curls mit KH
3x8 Wdh. 12,5 kg
Kickbacks
3x8 Wdh. 10,5 kg
Alter, erstmal wieder Gefühl reinkriegen... boah langsam geht mir das 5x5 System aufn Sack, ich mach das jetz noch bis 100 kg so und dann mach ichs mit absteigenden Gewichten. Müsste das dann evtl. nochmal mit Dirk abklären ^^
Kickbacks bin ich gar nicht so weit mit den Armen nach hinten gekommen wie ich wollte, obwohl das Gewicht moderat war.. wtf.. naja Muskeln müssen sich wohl erstmal wieder einspielen... das Gewicht fürs SBD war heute auch genau an der Grenze.. richtig geil. :kh: