Ja, morgen wirst du mit 5 kg Fett zusätzlich auf den Rippen aufwachen. :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Marcel121
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Ja, morgen wirst du mit 5 kg Fett zusätzlich auf den Rippen aufwachen. :devil-smiley:Zitat:
Zitat von Marcel121
Ich frag ja nur interessehalber :gruebel:Zitat:
Zitat von Lucifer
Oder ist das nicht so schlimm weil es KH's aus Gemüse ist?
250g magerquark mit bischen krunschi müsli ein schuss milch und marmelad drauf .. nom nom
und halben liter schokoSoja milch
1 Dose Thunfisch
1 Becher körniger Frischkäse
1 Apfel
Also wenn du dir wegen solchem Noppes Probleme machst, musst du ein sehr chilliges Leben haben ;) Denk immer dran: Gemüse geht immer und solange die Bilanz stimmt, ist alles paletti.Zitat:
Zitat von Marcel121
ich will zwar zunehmen aber zu meinem standart-abendessen gehört immer gemüse und vorallem meine geliebten möhren^^ heute gabs auch mal n paar vollkornnudeln^^Zitat:
Zitat von Marcel121
ich denke KHs am abend sollte man vorallem vermeiden wenn sie aus süßigkeiten, also kuchen, kekse, mcdoof-krams oder anderem mist kommen
Du wiegst 60 Kilo, da können diese KH sogar nur nützlich sein. Jung`, iss was! :esser2:Zitat:
Zitat von Marcel121
Selfmade Gainer: Buttermilch+Quark+Haferflocken
Word.Zitat:
Zitat von chulin
1,75 ltr. Shake mit ner Schüssel Flocken+MQ+Joghurt+Buttermilch-Gemisch http://www.cosgan.de/images/smilie/nahrung/g045.gif
Mittagessen:
300g Kartoffeln
120g Seelachs
300g Blumenkohl
100g Zwiebeln
mittags schnell: 2 spiegeleier mit 2 Vollkorn Toasts
und jetzt 320g Nudeln mit pesto
1 Scheibe VK-Brot
3 Scheiben Lachschinken
250g MQ
50ml Milch
100g Pflaumen
Spritzer Süßstoff
Der Prozellangott wird sich freuen. :tschuess:Zitat:
Zitat von der_pumper
putensteak mit kartoffelsalat und reis
3 Frikadellen