2 Kleine Rindersteaks, 1 stück vom Schweinerollbraten, Kartoffel-, Nudel- und Grüner Salat.
Druckbare Version
2 Kleine Rindersteaks, 1 stück vom Schweinerollbraten, Kartoffel-, Nudel- und Grüner Salat.
handvoll nuddeln
250g Magerquark mit nem schuss milch und einem großen Fruchtzwerg verrührt.
danach ab ins bettchen :mrgreen:
Wheyshake, Müsli und Milch und jetzt grad nen schönen Kaffe.
100g Naturreis, 150g Thunfisch, 200g passierte Tomaten und 10g Olivenöl
knäckebrot mit puttenburst *lecker*
gefüllte paprika mit reis und salat
Haferflocken mit Schokopudding drin
Pre Workout Shake
300ml köstlich frisches Leitungswasser
30g wohl schmeckendes Vanille Whey Proteine von MRM
und zur krönung dieses Festmahls eine Tasse schwarzen Kaffee!
schoko-erdbeer eiweisseis
Ne Dose Gemüse
n Stück Gouda
halbes blech pizza
2 Thunfischsteaks
Pommes
Broccoli
Zum Nachtisch 4 Merci, die von meiner Mutter zum Muttertag :-P
250 g Putenbrust - nackt. Es lebe die Diät. ^^
gleich nen paar eier mit speck
ich hatte grad so lust auf whey obwohl ichs nicht brauche, da habsch mir mal ein gläschen fettarme milch mit ein wenig pülverchen gegönnt. :)
heut quasi als genussmittel ;)
Nachthappen: 1 gehäufter EL Magerquark
ne dose thunfisch
2 eier
0.2l milch
125g light morzarella
80g eiweiß ;) :daumen:
Gestern Abend gabs s Truhthahnschnitzel mit Karottensalat und Prokolie und ca 250g Reis.
Und grad eben Müsli, Milch, Wheyshake und ein Kaffe.
Pommes mit Majo, dazu n dicker Burger :)
Faschierter Braten Aaaargh!!!
200g Harzer käse :)
500gr. magerquark
20gr. vanillezucker
50 gr. harferflocken
300ml Milch
-> mixer
quark und eier
Heute in der Kantiene hatte ich die Auswahl Zwischen Fleischkäse, Fleischklöschen und Chilli Concane, habe mich einfach für alles entschieden weil ich nicht wusste wo am meisten EW drin ist.
War dann ne ca 2,5Kg Portion, und jetzt habe ich mir die Werte vom Fleischkäse angeschaut die sind ja nur noch Sch....., auf 100g sinds 40g Fett und 12g Ew oder so.
Also mein Abendessen bestand aus zwei dicken Schweiben Fleischkäse, zwei kleinen Fleischklöschen und Chilli Concane mit ca. 200g Reis. War viel zu viel aber ich kann essen nicht wegwerfen (ich leide unter dem Zwang für 1,80Euro mir die Schale immer Randvoll zumachen, was eigentlich locker für Zwei reicht.)
Was auch immer *Fleischkäse* ist ^^ hört sich nicht so toll an.
Bei mir gabs grad 2VK Toast mit Lachs
ein Stück Gouda
Fleischkäse auch bekannt als Leberkäse. Habe mir eigentlich schon gedacht da ist sau viel Fett drin, aber musste mir ja irgendwie das EW einfahren.
Im Nachhinein hätte ich nur Chilli Concane genommen, den Kidney Bohnen haben sehr viel ew aber naja beim nächsten mal gibt es hoffentlich mal wieder was gescheites zur Auswahl.
2 schöne fettige Flühlingslollen...
blumenkohl mit ei, salatteller, eiweisseis und jetzt 100g haferflocken
250g Magerquark
Eine Dose rote Bohnen *mjam*.
Nen 6er Proteinshake
200g feinster Hüttenkäse, 10g genußliches Leinöl und eine handvoll mit Haferflocken.
Dir geht ja gleich einer ab! :lol:Zitat:
Zitat von MRichter
Bei mir gabs Müsli mit Milch, Wheyshake, Multivitamindrink und Kaffe.
pwo-shake (erdbeer-zitrone)
quark
2 Stueck Pizza :twisted:
2 Eis :oops:
tortelini mit sahne sauce :oops:
ich weiss mein essen suckt heute...
der kunde hat pizza geordert und ich konnte nicht nein sagen beim eis angebot..
und meine mutter juckts nen feuchten wie ich mich ernaehren will, ich muss essen was aufn tisch kommt :shock:
200g schollenfilet in eiweiss und pfeffer
dazu nen körnerbrötchen, salat und 500g spargel
jetzt nen eiweisseis (schoko-erdbeer)