hi
ich wollte mal fragen ob man sich irgendwie seine handgelänke stärken kann weil ich bin ziehmlich dünn ca 175cm 60Kg und da hab ich mal ne woche lang 65 kg gestämmt und dannach hat mir mein rechtes hansgelänk richtig stark wehgetan. alle meinten das währe zu viel für meine knochen kennt jemand ne möglichkeit wie ich das etwas stärken kann?
Thx