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Hey jungs wollte euch mal rein interessehalber fragen, mit wie viel gewicht ihr kniebeugen macht und wie viele wiederholungen.
ich meine hier arschkniebeugen, also bis mim arsch fast aufn boden und nicht so halbe dinger.
Soll kein Penisvergleich sein , mich interessierts es echt .
Gruß !
also ich hab die übung früher nie gemacht und habs vor 2 wochen angefangen. habs an der maschine ausprobiert ... hab max. 35kg draufgepackt ... da war ich schon ko. natürlich tief runtergehen!
weiß nich ob die maschine noch eigengewicht hat. war aber sehr erstaunt wie wenig ich in den oberschenkeln hab! da muss mehr kommen ;)
war die penislänge nun gefragt oder nich? :D :D :D
1xx kilo ;)
heftig ... wie lange trainierste schon HC? die spanne kann recht groß sein ...101 oder 199?
headchecker, das ist aber sehhhhhhhhhr krass... ;)
NE mal im ernst
an der Maschine mach ich immer 3x 15 Wdh mit 100kg - an der Maschine bewegt sich der Sessel also ist mit Eigengewicht (allerdings natürlich trotzdem nicht so hart wie mit freien Gewichten)
@ niklas
zu wenig!
Ja zu wenig ist wohl immer der Fall.
Also ich fang mal an :
mach meine sätze mit 105kg , 8 wiederholungen und dann noch nen satz mit 115kg, mache ich dann 3-4 wdh. so siehts zur zeit aus.
Gruß!
bißchen mehr schaff ich schon! :mrgreen:
bist ja auch nen büsschen älter wa =)
aber ist dir mal aufgefallen, dass im fitnesscenter kaum einer kniebeugen macht und wenn dann nur mit sehr wenig gewicht und nur so halbe dinger ?
also bei mir macht keine sau kniebeugenund kreuzheben, auch die ganzen breiten herren nicht.
100 kg 10 mal..
Maximal noch nicht getestet.
90kg 8-10x
allerdings kein stoffer
Bin ich auch nicht.
meine fresse behalte doch mal deine sau dummen kommentare für dich! :roll:Zitat:
Zitat von Atomic
Ich muß auch mal nen trainier anhauen und sagen er soll mal bei mir gucken ob ich die Richtig mache, habe sie bis jetzt noch nicht im Programm, da ich nicht weiß ob ich die Übung richtig ausführe!
Und ich will mir ja nicht irgendwas "Brechen" oder so ;)