Zwischenbilanz meines Planes!
Also ich trainier den Plan seit 2 Wochen und bin noch nicht sehr begeistert!
Bizeps:
Umfang: Keine Veränderung
Kraft: mein ich bin leicht schwächer geworden
Lat:
Kraft: gleich
Brust:
Kraft: leicht schwächer
Oberkörperumfang: +1 cm
Beine:
Kraft: leicht mehr
Definierter
Trizeps: minimal schwächer
Defi/aussehen: gleich
Schulter:
Defi/aussehen: minimal besser
Kraft: gleich
http://muskelbody.info/phpBB2/viewto...115fbe91bd2ae8
Plan wurde nochmals abgeändert (nur die Sätze runter)
Woran könnte die Verschlechterung liegen? Kann mir jemand helfen?
Klar ist das jetzt erst 2 Wochen Training, hab nur mal kurz ne Zwischenbilanz gezogen.
Aber ab dieser Woche gehts ans eingemachte ;)
diese Woche 100%
nächste 105%
und dann 110%
Also die 105% könnt ich packen.
Aber bei Brust (Bankdrücken) glaub ich net.
Sowie bei Schulter (seitheben)
und bei Bizeps (SZ Stange)
bei allen anderen wirden hoffentlich die 105% drin sein.
110% wird heftig werden!!
PS: Was mich wundert, mein Plan wurde 160 mal runtergeladen, doch die einzige Kritik kam von MB??