Ich weiß...einige werden jetzt sagen : Nun kommt der mit so nem quatsch.
Aber ich habe mit jemandem gesprochen der schon zwei Bandscheibenvorfälle hatte und er meine, es käme vom Kreuzheben. Teils duch falsche Ausführung, andererseits einfach dadurch weil diese Beanspruchung den Rücken auf Duaer schädigt.
Ich möchte schnell Muskeln aufbauen, mache auch ansonsten alle Grundübungen wie Langhantel Rudern, Dips, Klimmis, Kniebeugen, Langhantel Curls.
Kann ich Kreuzheben weglassen oder verschenke ich dabei enormes Potential, sprich kann ich so keine großen Muskeln aufbauen?