Hallo.
Hätte mal ne Frage, ein Freund von mir hat mir ne Übung gezeigt die enorm viel für den Nacken bringen soll. Weiss nicht wie die heisst, ich versuch sie mal zu umschreiben:
Man steht leicht gebeugt mit 2 Kurzhanteln. Die Kurzhanteln hält man parallel ein paar cm vor dem Bauch. Dies ist die Ausgangsposition. Dann hebt man beide Arme an und verdreht sie dabei, dass die Oberarme mit der Schulter eine Linie bilden und die Unterarme im 90° Winkel zu den Oberarmen stehen. Die Hanteln sind dann nicht mehr parallel zueinander, sie sind dann jeweils parallel zu den Oberarmen.
Weiss jemand wie diese Übung heisst und ob sie wirklich soviel bringt?
Gruss Sven