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Ich trainiere schon längere Zeit (siehe: Mein 4er Split! Ist er ok?)
Ich überlege mir ständig ob ich mir Eiweiß zulegen soll. zB eins mit Erdbeer- oder Bananengeschmack! Ist Eiweißpulver überhaupt wirklich hilfreich? Wachsen die Muskeln danach viel schneller? Ich möchte nämlich nicht mit nem Ranzen am Bauch enden! Wie viel Eiweiß täglich? Und schmeckt es überhaupt? Ich bitte um Ratschläge, weil ich ab der nächsten Woche mir ne Dose zulegen will! Schon mal danke im voraus! :)
~1,5-3 g/kg koerpergewicht. das wurde aber auch schon verdammt oft gefragt und war auch letztes mal schon etwas bitter ... weißt du denn nicht das eiweiß absolut essentiell fuer den muskelaufbau ist ? hast du denn neben deinem trainingsplan keinen ernaehrungsplan ? weißt du denn nicht das eiweiß bzw. protein nicht zwangslaeufig ein synthetischer wirkstoff ist, sondern in vielen produkten schon enthalten ist ? ... )))
;)
Oh ja! Das weiß ich schon! Ich weiß dass die Muskeln viel Eiweiß brauchen um zu wachsen! Ich möchte nur 100pro sicher sein! Und schmeckt des dann auch oder isch des ekelhaft? Ist das mit Geschmack besser oder pflanzliches Eiweiß (das schmeckt scheisse)? Ich habe keinen Ernährungsplan! Ich esse 4 mal täglich + zwischendurch mal etwas! Und ich hab gehört dass Eiweißshakes dick machen! Wird dadurch mein Bauch irgendwie beeinflusst? (ich weiß die Fragen klingen dumm aber ich will mir eben 100 Pro sicher sein)
Und wieder einmal:
Auf meiner Homepage unter "Ernährung" habe ich mal alles wichtige zu Protein zusammengefasst. Denke, dann bist Du schlauer...
Grüße
BamBam
ja die frage klingt dumm, weil hier sowas schon mehrmals gefragt wurde und wieso schmeckt pflanzliches eiweiß scheiße ? schmeckt es anders als "tierisches" ? schmeckt dir putenbrust schlecht ? das ist auch ne menge eiweiß drin ... und wieso sollte man davon dick werden ? mieses vorurteil ;) bambam hat auf seiner page mal die schlimmste vorurteile zerschlagen ...
Ich wills kurz und knapp wissen und keine Romane lesen! Kann mir jemand meine Fragen beantworten?
Ich will noch wissen ob ich das Eiweißpulver dann nur noch an den Trainingstagen nehmen muss oder auch am Wochenende?
vllt. solltest du aber mal einen roman lesen, du scheinst naemlich nicht ansatzweise ahnung von ernaehrung zu haben, aber sie ist die halbe miete ! kein plan aber frech werden ...
man du brauchst IMMER eiweiß und du solltest IMMER nach deinem trainingsplan essen der deinen persoenlichen kcal-, eiweiß-, kh und lipid bedarf enthaelt ! wenn du isst was du willst, wann du willst und wieviel du willst wirst du auf dauer ueberhaupt keine erfolge haben ... pulver sind zur ergaenzung gedacht, das bedeutet du baust es in deinen plan ein wenn du nicht genug zu dir nimmst durch die "gewoehnliche" nahrung !Zitat:
Ich überlege mir ständig ob ich mir Eiweiß zulegen soll. zB eins mit Erdbeer- oder Bananengeschmack!
da denkt jeder bb du willst ihn verarschen ! nimmst du sonst kein eiweiß zu dir ?
Ist Eiweißpulver überhaupt wirklich hilfreich? Wachsen die Muskeln danach viel schneller?
ich denke du weißt das muskeln proteine brauchen, warum also diese frage ?
Ich möchte nämlich nicht mit nem Ranzen am Bauch enden!
tust du nicht, wenn du nicht zu viele kcals und kohlenhydrate zu dir nimmst...
Wie viel Eiweiß täglich?
musste selber wissen. aber ich sagte schon, ~3 gr/kg koerpergewicht solltens etwa tun ...
Und schmeckt es überhaupt?
eiweiß an sich ist ein wirkstoff und geschmacksneutral. liegt an der anreicherung durch die geschmacksstoffe wonach es schmeckt ...
ich bitte um Ratschläge, weil ich ab der nächsten Woche mir ne Dose zulegen will!
mach doch, brauchste als schueler aber wahrscheinlich nicht !
Schon mal danke im voraus!
bitte ...
Warum sollte ichs als Schüler nicht brauchen? Eiweißpulver ist für den Muskelwachstum gut! Trotzdem noch ne Frage: Muss ichs auch an Trainingsfreien Tagen nehmen oder nicht? Ich hab gehört dass 1,5g/pro Kg ausreichen! Oder liege ich da falsch?
schon klarNOZ, .... ignorier doch einfach die infos von jemandem (bambam) der Wettkampf-BB´ler ist...Zitat:
Ich wills kurz und knapp wissen und keine Romane lesen! Kann mir jemand meine Fragen beantworten?
mann ich könnt schon wieder durchdrehen..
Genau...was hab ich bitte mit BB zu tun? Anabolika und so Schwachsinn will ich nie nehmen!
sag mal bist du DUMM oder kannst du nicht lesen?
keine sau hat was von roids gesagt. sondern lediglich das deine fragen
von KOMPETENTER SEITE auf bambamscorner.com beantwortet werden.
Zitat:
Zitat von NOZ
hast du heute deinen lustige tag oder wie ? kein plan von ernaehrung, weißt nichtmal was ueber proteine, aber scheißt noch klug ...
eiweißpulver ist fuer "den muskelwachstum" gut ! - danke fuer die info ...
du weißt es nicht, ich schreib es dir, antworte ausfuehrlich, du uebernimmst die infos und belehrst mich damit ? hier in berlin kriegt man fuer sowas 'n sogenannten katzenkopp ...
du verstehst es einfach nicht ! du musst jeden tag eine bestimmte menge eiweiß zu dir nehmen ! unabhaengig von trainingstag oder nicht ! damit eruebrigt sich deine frage und deine scheiß noetige menge an eiweiß ist individuell aber liegt wohl zwischen 1,5 gr /kg koerpergewicht und 3 g/kg koerpergewicht und wenn du das jetzt nach dem dritten mal wieder ignorierst raste ich aus !
man laberst du einen DRECK daher....am liebsten wärs dir doch wenn du gar nix selber machen musst....einfach alle infos per post schicken....besser zusammengefasst als auf BB`s page hab ich zum thema ernährung im BB noch nix gefunden.....
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Hey man...wenn ihr nicht gescheit reden könnt dann lasst es einfach! Meine letzte Frage lautete ob ich dann das Pulver auch an Trainingsfreien Tagen nehmen soll! Übrigens...ich bin sogar sehr klug! Was willst du eigentlich? Ich bin kein Profibodybuilder also von daher habe ich keinen festgelegten Trainingsplan! Ich esse viel eiweißreiches und viel Brot, Sandwiches usw., Frühstück, Mittag, Abend! Ich dachte mir ich leg mir noch Eiweißpulver her um den restlichen Eiweißbedarf zu ergänzen!