Erste Frage:
Zb Fliegende Kurzhantel, das soll doch eigentlich im Brustbereich ziehen.
Tja bei mir zieht da gar nix nur in den Armen ich atme bewusst mache einen geraden Rücken, aber ich merke nix im Brustbereich nur in den Armen...was mache ich da falsch..
Zweite Frage ich weiß von der aus dem Fitnesstudio das man nicht länger als eine Stunde trainieren soll...so sie hat mir und meinem Kollegen auch einen Trainingsplan zusammen gestellt....aber wir brauchen immer zwei stunden:-( wir machen die Übungen flott hintereinander ..einer macht die übung der andere ruht sich aus....dann ist der drann und der andere ruht sich aus.....aber trotzdem bracuhen wir zwei stunden WH ist 12 8 6
bin dankbar für antworten