Wieviel Kcal esst Ihr am Tag?

Hi Leute,

wollte mal wissen wieviel Kcal Ihr am Tag zu Euch nehmt...am besten mit Körpergröße und Gewicht dazu.

Ich: 1,78m, 80kg, 3500 Kcal

Wollte eigentlich bei 3000Kcal bleiben, aber hab so Hunger, des gibt's net

1,81m 75kg, 1500 Kcal

1500 :D krass so weit bin ich in der diät aber nicht runter gegangen

momentan (bin grad wieder am umstellen von Defi zu Masse) 2700kcal

Zwischen 3500 und 4000.

ca. 2500-3000

knapp über 4000

1,78 m. auf die 90kg zugehend. bisher immer 4000-5000kcal.
ab kurzem konzentriert auf 3500-3700

so um die 3500 - in der defi phase um die 2000!

183cm, 86kg - versuche 1800 - 2000 kcal, klappt aber nich immer :mad:

Habs geschafft auf 3600 - 3700 kcal am Tag zu kommen. Nehme aber nur gaaaanz langsam zu ...

~2800
werde aber jetzt erhöhen

An normalen Tagen bin ich bei 2.000-2.100 kcal und

an Trainingstagen bin ich bei knapp 2.300 kcal. :bier:

2000-2500

Zitat:

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An normalen Tagen bin ich bei 2.000-2.100 kcal und

an Trainingstagen bin ich bei knapp 2.300 kcal

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*heul* ich bin ne Niete, sogar ne Frau isst mehr Kalorien als ich...... ))) )))

Zitat:

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*heul* ich bin ne Niete, sogar ne Frau isst mehr Kalorien als ich......

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Ach, mach Dir nichts draus :kollega:








































Sie dürfte übrigens auch mehr im Bankdrücken/Kreuzheben und Kniebeugen packen als Du :diablo: