Trainiere erst seit einem Monat regelmäßig 2-3 mal die Woche nach einem GP. Mittlereile merke ich immer mehr, daß sich meine Musklen irgendwie nie richtig erholen, immer so ein leichtes Katergefühl bei den jeweiligen Bewegungen (Arme Schultern Rücken Brust). Ich nehme nix zusätzlich ein.
Wie kann man da am schnellsten Abhilfe schaffen? :?: Hab im Forum dazu leider keinen passenden Thread gefunden. Wäre danbar für konkrete Vorschläge :-P