Druckbare Version
Hy ich trainiere seit neuestem daheim auf einer Hantelbank.
Meine frage ist ich schaffe 25 kg auf 10 mal mache dann Pause 1 min und mach das 5 mal dann trainiere ich bauchmuskeln und mit einer short hantel stange bizeps. 20 mal langsam. Mein freund meinte das man immer beim hanteldrücken drauflegen soll auch wenn man es keine 10 mal schafft und wenn es nur 1 mal ist soll man mit schwererem gewicht weiter machen ist das gut ?
Also auf jeden Fall beim Bizeps ist es besser, lieber mehr gewicht zu nehmen und dafür weniger wdh
Abgesehen davon, daß ich nicht kapiere, was Du da genau machst... ;)
NEIN !
Oh, man was hab ich denn da für einen Satzbau auf den Monitor gebracht, sensationell :D
Redman,
mir scheint du hast gar keinen Plan vom Bodybuilding.
Macht aber nix. Lies dich am besten ein bisschen durch´s Forum, vor allem im Ernährungs- und Trainingsbereich.
Im Online-Archiv hat Seppl einen netten Trainingsplan hinterlegt, komplett mit Satz und WH-Zahlen und allem drum und dran.
Daran solltest du dich erstmal halten.
:lol:Zitat:
Zitat von Redman
Zum "Training"...trainierst Du nur Brust, Bauch, [Bizeps...??versuch auch mal andere Buchstaben...
Wie wärs mit Beine? ;)
MfG
das waere ja immerhin schonmal was :roll:Zitat:
Zitat von SchnuLLi88
Ronny Kohlmann,
Was für en Online Archiv?
Sieht schon hammer aus doch an den unterarmen finde ich passt das net so. Oberkörper schon echt sau gut.
Unterarme sehen auf dem Bild sehr Dünn aus, sind aber auch in wirklichkeit nicht gerade dick.
hast du speziel tips wie ich meinen oberkörper Fast trainieren kann und mit welchen übungen und einheiten es am besten geht?
Les dich doch erst ein mal im Forum ein. ;)
sagt jeder ! Mir geht es aber grad bei leuten die schon guten körper haben darum wie sie es geschafft haben bzw vlt tricks usw
Tricks? Ja ich steh oft vorm Spiegel und sage:
Abra, Kadabra Simsalabim und zum Schluss Hexx hexx!
Klappt schon oft! Bevor ich ins Freibad gehe mach ichs immer.
;)
Hartes Ganzkörpertraining, Grundübungen viel futtern! Es gibt keine Tricks!