Hey Leute, ich habe jetzt ne ca. 6 wöchige Creatin-Kur hinter mir und will jetzt definieren!
Ich find schon dass ich an Masse gut zugelegt habe in der Zeit und will deshalb von euch wissen, wie so ne Defi überhaupt abläuft..also was man da machen kann? Nur viel joggen gehen, oder nur wieder anders essen oder so...Ich hab keine Ahnung, da es meine erste Defi sein wird...
Was meint ihr, wie soll ich des jetzt anpacken?
Bin ca. 1.85 m , 87 kg , 19 Jahre
Helft mir mal bitte und gebt mir paar gute Tipps wie man des am besten in angriff nimmt!!
Danke :)