Mich würde mal interessieren was ihr so für Gewichte bei den Übungen mit KH nehmt...
Hab normalerweise immer so 10kg-15kg beim bankdrücken und bei fliegender so ca. 5kg. Vllt. für euch nich viel aber bin ja erst 15 geworden :p
mfg w0t4n
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Mich würde mal interessieren was ihr so für Gewichte bei den Übungen mit KH nehmt...
Hab normalerweise immer so 10kg-15kg beim bankdrücken und bei fliegender so ca. 5kg. Vllt. für euch nich viel aber bin ja erst 15 geworden :p
mfg w0t4n
Wenn die Übungen reinhauen dann ist ok.
Kh benutz ich halt net ist net in meinen Gk plan drinne.
fliegende mach ich zur zeit nicht und schrägbankdrücken mit kh 31kg pro seite, bin aber grad auf diät.
bei der schrägbank zwischen 35 - 40 kg bei sauberen 8 wh
bei den fliegenden nehme ich20 - 25 kg bei sauberen und langsamen 12 wh
MfG
Stephan
Krass....
Ich hab keine Ablage für kurzhantel, mache deshalb nur Fliegende mit Kurzhanteln mit 13KG Gewichten und halt Seitheben (5KG) *schäm* ist glaub ich mein Schwachpunkt.
kh schrägbankdrücken : 30kg / seite
kh schulterdrücken : 28kg / seite
kh frenchpress : 40 kg
kh bizepscurls : 18kg / seite
ein bisschen merkwuerdig zum teil -.-' ^^
gruß
flex
kh-bd mit 42kg kh zur zeit
schulterdrücken mit 32kg
Schrägbank: bis 35 kg
Flachbank: bis 40 kg
ich mache mit flachbank 35 kilo und bi erst 14
Wenn ihr Angaben wir 35 und 40kg schreibt, meint ihr damit das gesammte Gewicht der beiden KH oder ist das das Gewicht von einer KH?
anfänger123, das gewicht von einer kh natürlich ;)
Jo das merkt man das du noch ein kind bist.
sag wieviel und fertig uind net so angeben mit dem alter.
Oha, das werden aber viele Übungen!
KH-SB: 30kg
KH-Fliegende: 20kg
KH-Schulterdrücken: 20kg
KH-Curls: 20kg
KH-Seitheben: 12, 5kg
Ich hoffe mal, das wars...;)
das trifft glaub ich nicht auf jeden user zu ;)Zitat:
Zitat von tomarse
...Zitat:
Zitat von batista88
das trifft glaub ich nicht auf jeden user zu was soll das heißen