Premiere: Erste Kreatin-Kur

So, jetzt ist´s bei mir endlich auch mal soweit, die erste Kreatin-Kur hat heute bzw. gestern [da es ja schon nach zwölf ist:-)] begonnen.

Alter: 21
Größe: 183
Gewicht: 83-84 kg [Die Daten in meinem Profil sind nicht mehr aktuell]
KFA: ??

Produkt: CREATIN Monohydrat

Die ersten 10 Tage werde ich eine Ladephase einlegen [4 mal am Tag 5g] und danach halt 2 mal am Tag 5g.

Die erste Einnahme des Kreatin heute Morgen war nicht sehr angenehm, da das Pulver sich im Wasser nicht wirklich gelöst hat :?
Die zweite und die darauffolgenden Einnahmen erfolgten mit Traubensaft, was im großen und ganzen i.O. war.

[Nebenwirkungen] sind bei mir auch schon aufgetreten. Den ganzen Tag war mir übel, ich konnte nicht mal zum Sport gehen deswegen, sonst hätte ich :puker:!

Ich hoffe das es die nächsten Tage besser wird.

Werde den weiteren Verlauf in regelmäßigen Abständen hier posten.

wer kurt denn heut zutage noch mit creatin? hat sich doch herausgestellt das es in großer menge sowieso nur durch den harn ausgeschieden wird und das eine dauereinnahme in verminderter menge besser ist ;)

wie bitte kann einem von Creatin schlecht werden????
Oh Mann.

Zitat:

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Zitat von -ZERO-

wer kurt denn heut zutage noch mit creatin?

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ich seh nichts, dass dagegen spricht eine anständige 8wöchige crea kur zu machen bevor man es täglich nimmt.
so sieht man wenigstens was es bringt/nicht bringt.
kenn genug heinis die creatin vom 1. trainingstag an nehmen - und das umsonst..

Zitat:

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Zitat von Markus A.J.

wie bitte kann einem von Creatin schlecht werden????
Oh Mann.

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Ich wusste nicht ob es vom Creatin kam, oder ich evtl. nur einen schlechten Tag hatte. Letzteres war wohl der Fall gewesen, denn jetzt ist alles i.O.

Veränderungen merke ich noch keine..... :ratlos:

Mehr gibts bis zum jetzigen Zeitpunkt nicht zu sagen.
Mal sehen wie es Ende nächster Woche aussieht.

Zitat:

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wie bitte kann einem von Creatin schlecht werden????
Oh Mann.

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Bevor du so einen Spruch loslässt kannst du dich erstmal informieren!

Einige Leute mit nem "schwachen Magen" kriegen halt solche Probleme mit Kreatin speziell in der Aufladephase.

:gruebel: Noch keine Veränderung bis heute.

Ich trainiere gewissenhaft, ernähre mich einigermaßen (ab und zu ne Tafel Schokolade muss schon mal eingeatmet werden) und trotzdem tut sich nichts.

Ich glaub ich bin ein - wie nennt man das - Non-Responder??

Ist auch abhängig davon, was du vom Kreatin erwartest...

Ich hab mir garnichts weiter davon versprochen.
Ich meine das ich im allg. ein "Non-Responder" [blöder Ausdruck] bin.
In jeglicher Lebenslage, nicht nur im Sport :lol:

knallt alkoholn und dope auch nicht bei dir ? :mrgreen: dann würd ich mir sorgen machen.


ne spaß beiseite: von creatin darfst de auch nicht viel erwarten, ich hab auch nix gemerkt...

mich schwemmt creatin etwas auf, ist aber sicher nicht schlecht für gelenke und co :)

Zitat:

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von Creatin darfst de auch nicht viel erwarten, ich hab auch nix gemerkt...

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Ich schon, und einige andere sicherlich auch

Vll. falsche Einnahme, ansonsten wohl eher Non Responder.

Bei mir hat es allerdings auch 2 Wochen gedauert bis die Wirkung kam dann aber direkt ziemlich gut!

Bei vielen Non-Respondern liegt es aber einfach an minderwertigem Creatin. Ich kann nur zu dem von BMS oder Ultimate raten.

:!:

Ich hatte das von strenghtfood und derzeit habe ich das von creapure, merke keinen Unterschied.

Also alles was sich bis heute verändert hat ist das ich einen fetten Bauch bekommen hab.
Ansonsten.... kein Unterschied.

Non-responder halt :-(