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hi,
hab ne frage wollte wissen wie lange pause schädlich ist das heisst wie lange kann ich mit mienem tp pausieren bis nicht die kraft und die muskeln zurück gehen. weil hab jetzt knapp 2 wochen nicht mehr traniert wegen privaten dingen kann mir da bitte jeamnd ne auskunft geben :)
thx im vorraus
2 Wochen Pause sollten eig Maximum an Trainingspause sein
also ma wieder ran an die Hanteln
wenn du davor über einen längeren zeitraum (mehrere monate) konstant gut trainiert ist sind 2 wochen eher ein segen für deinen körper. du wirst danach wieder topfit sein. wenn du sowieso noch nicht so lange und eher larifari trainierst fallen die 2 wochen natürlich mehr ins gewicht. grundsätzlich 2 wochen sind ok, aber mehr muss net sein!
also ich kann aus persönlicher erfahrung sagen das eine woche pause keinen wesentlichen einfluss auf masse und kraft bewirkt
Ich musste auch 2 Wochen pausieren und habe keine Veränderungen feststellen können.
Im Gegenteil ich hab sogar mehr Kraft als vorher und bin jetzt wieder hoch motiviert.
Man muss dazu sagen, dass ich in meinem Job körperlich hart arbeite.
eine Pause kann nie schädlich sein, würd ich mal so behaupten!Zitat:
wie lange pause schädlich ist
Hmm bei mir traten nach 10 Tagen Pause starke Krämpfe in den Beinen auf.
Musste dann Gewichte reduzieren und dann htas noch so ca. 2 Wochen gedauert, bis alles wieder beim alten war.
ich bin jetzt krank und muss zwangspausieren, denke mal das wird schon kraft kosten...
ich könnte ausrasten so ein mist. war vor einigen wochen schonmal krank, meine abwehrkräfte müssen ja echt gut sein :roll:
habe mal von einem trainer gehört, dass man erst nach 4-6 wochen Pause der muskelabbau beginnt, ist jedoch immer abhängig von der Ernähung, Schlaf etc
ich mache jetzt seit 3 monaten pause. und schädlich ist es keinesfalls. klar ich werde dicker und die mukkis gehn flöten. aber rein körperlich fühl ich mich sehr vital und gut.
werde dann jetzt auch mal wieder mit dem train anfnagen und joggen gehn dazu. hab meinen körper genug gefoltert ;)
aber schädlich ist ne pause sicher nicht!
Ich hatte jetzt 4 Wochen "Zwangs"Pause und habe keinerlei Kraftverluste bemerkt...also...ist, denk ich mal, abhängig...
besorg dir dagegen vitamin tabletten und trink oder schluck sie jedes mal während der Regeneration also nachdem training.Zitat:
Zitat von DrMuscle
Ich hab die Erfahrung gemacht, dass bereits nach einer Woche die Kraft bei mir gesunken ist und ich für ein Woche ohne Training zwei Wochen trainieren musste um mein Niveau wieder zu erreichen. Pausen sind für mich kleine Katastrophen. Werfen mich jedes mal zurück. Ist schon so seit dem ich angefangen habe zu trainieren (Seit 3 Jahren)
nach ner woche pause bin ich stärker als davor ;)
erst ab nem Monat fällt die Leistung ab
He Joke du hast ja abgenommen :mrgreen: