Frühstück

hallo mich würde mal interessieren ob das als Frühstück zu viel ist?
- 2-3 Körnerbrötchen (250g)
- 100g Magerquark
- 100Putenbrust
- 1Tomate
- 1/4 Gurke

Bist du auf Masse? Wenn ja dann kannste das bei deinem Gewicht ruhig wegdruecken ;)

ne eigentlich nicht^^
aber dafür esse ich mittags viel gemüse und fleisch und weniger kh

mach z.Z. weder defi noch masse

Nimm lieber immer nur 2 Körnerbrötchen und dafür dann 1-2 Eier dabei...

ok werd ich mal probieren

Boah bei uns gibts zZ immer Eier in der Schule für 30 cent zu kaufen *wooohooo*!
Ich kauf mir jede Pause mind. 2 Eier voll toll :mrgreen:

Liquid123, wieso gibts bei uns immer nur verfickte süße "Stückle" oder so Bäckerpizza... grrrrrrr!
Ich will auch mal irgendwo was anständiges kaufen können. :lol:

Zu deim Frühstück Hustler1989, ich bewundere dich, dass du das morgends schaffst. Frühstück ist die einzige Mahlzeit wo ich bissl Probleme hab.
Du siehst ja selbst wie es hinhaut - wenn alles nach deinen Wünschen läuft -> super. Wenn nicht, dann wird halt was rausgeschmissen.

^^ doch bin zufrieden
hab grad kein bock auf defi und masse und nehm nix zu
is gut so :D :D

Hustler1989: Das sind (im Kopf gerechnet)
550 Kcal, 70 gr. Kohlenhydrate, 54 gr. Eiweiss und 6 gr. Fett.
Ein gutes Fruehstueck.

ok danke dann werd ich es so weiter durchziehen

hallo @all

wegen den eiern?

habe ich schon öfters gelesen
a b e r

wie
roh wie rocky?
oder hart weichgekoch oder rührei
oder evtl sogar befruttet hehe sry aba der musste sein

erbitte antwort

mfg

is eigentlich egal wie du sie isst.
ess sie so wie sie dir am besten schmecken^^

Nicht roh essen. (salmonellen etc..)

Als Spiegel oder Rührei oder eben hartgekocht. Je nach Lust und Laune.

nen bisschen mehr fett könnte aber morgens nicht schaden.