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Das kommt daher weil du rechtshänder bist. ;) Ist bei mir auch so.
Rechter Arm dick, linker dünner. Linke Brust dick und rechts kleiner.
Ich trainiere mittlerweile nur noch mit KH auch Flachbankdrücken mit KH.
Normal weitertrainieren das gleicht sich dann schon aus, solange du nicht Brusttraining an der maschine machst weil du dann mehr mit einer Seite drückst
nein mache alles "frei"
Schneid dir einfach ein Stück von der einen Hälfte ab und klebs auf die andere drauf. Dann mit Rosa Farbe über die Kanten malen und es sieht perfekt aus :mrgreen: :mrgreen:
Wieso haben Rechtshänder links mehr dran als rechts ?! Ich bin Rechtshänder und bei mir ist rechts alles größer als Links !
Das beste wäre wohl, dass du die Brust mit Kurzhanteln trainierst und eventuell die eine Brust mehr rannehmen als die anderen. Du kannst natürlich so trainieren wie bisher, dann wird es aber mit der Angleichung sehr lange dauern.
Das liegt daran , dass bei Rechtshändern der Rechte Trizeps stärker ist und somit beim Bankdrücken der Brust mehr abnimmt als auf der anderen Seite , Links ist die Brust durch den schwächeren Trizeps mehr gefordert .
mache ja das Schrägbankdrücken mit KH, was soll ich jetzt machen die linke mehr rannehmen oder die rechte
Kauf dir ne Langhantelstange !!
warum das denn ^^Zitat:
Zitat von Generation
Mit ner Langhantel kannste viel besser Schrägbankdrücken und Bankdrücken machen! Und die Übungen besser ausführen, So ists bei mir jedenfalls.
Und so Trainirst du die Brust gleichmässiger. Ich hatte auch mal das Problem und jetzt siehts wieder besser aus!
Und wenn du nun KH´s nimmst packst auf die Schwächere Seite mehr drauf Trainierst, und dann ist die Schwächere Brust nachher größer als die andere muss nicht sein kann aber passieren!
Vondaher Langhantel
Begründung?Zitat:
Mit ner Langhantel kannste viel besser Schrägbankdrücken und Bankdrücken machen! Und die Übungen besser ausführen, So ists bei mir jedenfalls
Das ist falsch.Zitat:
Und so Trainirst du die Brust gleichmässiger
Das ist eine schlechte Idee, weil so zu trainieren Verletzungen provoziert.Zitat:
Und wenn du nun KH´s nimmst packst auf die Schwächere Seite mehr drauf Trainierst, und dann ist die Schwächere Brust nachher größer als die andere muss nicht sein kann aber passieren!
Die einzige Möglichkeit ist, kräftig weiter zu trainieren bis sich die Disbalance ausgeglichen hat. Ein gewisses Ungleichgewicht ist normal.
Ein Umstieg auf Kurzhantelübungen ist klug, weil da garntiert nicht die "starke" Seite der schwachen Arbeit abnehmen kann.
Aber du du ja eh schon mit Kurzhanteln drückst, hat sich das Thema ja erledigt.
Er macht aber nur Schrägbankdrücken mit KH. Flachbank hat er nichts von geschrieben.Zitat:
Zitat von Ronny Kohlmann
Ja dann kann er natürlich auch beim Flachbankdrücken die Langhantel gegen die Kurzhantel tauschen.
bei mir is das prob das ein muskel am linken arm, viel krasser raussticht als am rechten!
ich weiss aber nciht welcher das ist
wenn ich den arm strecke und dann beuge, kommt er aussen unter der schulter sehr heftig zum vorschein.
am rechten is er natürlich auch, aber bei weitem nicht so derb
ich behaupte jetzt mal das kommt vom autofahren, denn währende des autofahrens ist DIESER muskel am linken arm die ganze zeit angespannt...da ich mit links lenke
kennt das jemand? :mrgreen:
achja ich bin auch rechtshänder, deswegen ist das auchn bissel komisch für mich^^
Poste am besten mal ein Foto.Zitat:
bei mir is das prob das ein muskel am linken arm, viel krasser raussticht als am rechten!
ich weiss aber nciht welcher das ist
Jeder hat ja eine gewisse Disbalance, das Ding ist, dass es einem selbst am meisten auffällt. Je mehr man sich da reinsteigert, desto mehr fällt einem der Unerschied auf.