Trainingsplan gut für BB?
Hi Leute,
wollte auch fragen ob mein TP gut für BB ist. Möchte viel Masse aufbauen.
Alter: 16 Jahre
Größe: ca. 175 cm
Gewicht: ca. 61 kg
Montag:
Brust: Flachbank 3 * 12, Schrägbank 3 * 12, Maschine 3 * 12
Trizeps: Trizepsdrücken ám Kabel 3 * 12, Kickbags 3 * 12 und noch irgendwas
Bauch: Sit ups 3 * 20 hintereinander und das ganze 3 mal, Crunches oder wie das heißt 3* 30
Dienstag:
Rücken: Klimmzüge 3 * 12, Kurzhantelrudern 3 * 20, Latziehen 3* 12
Bizeps: Kurzhantelcurl 3 * 12, Konzentrationscurl 3 * 12, Hammer 3 * 12
Mittwoch:
Bauch: Selbe wie mo
Schulter: Seitheben 3 * 12, Frontheben 3 * 12, Rudern 3 * 12
Beine: Wadenheben 3 * 20, Kniebeugen 3 * 20, Beinstrecken 3 * 12
Donnerstag: PAUSE
Dazu nehme ich noch einen Weight Gainer. Super Mass 2000
und Aminosäuren AminoPro 2500
Ich finde das Training klasse jetzt wollte ich euch um eure Meinung fragen?
LG David