Fällt mir nichts ein

Hallo!

Ich hab heute bei Training Lh-Curls und KH-Curls gemacht jeweils 4 Sätze mit 8 Wdh maximal gewicht

Und dann noch am Kabelzug mit diesen Einhand Griff.. ne Bank unter die Achseln und halt Kabel Curls


Wollte dann schaun ob ich ausgepowered genug bin und ging dann nochmal zu der SZ Stange und es ging nichtmehr viel


Hab mir gedacht um ganz sicher zu gehn hau ich nochmal rein hab mir nochmal meine 15 KG KH Geholt und nochmal Curls




Und bei der letzten Wdh is mir die hantel aus der Hand Geflogen und jetzt kann ich auf der rechten hand keine starke faust mehr machen... ich kann nichtmehr zudrückenBin ganz normal gestanden wollte grad hochdrücken und aufeinmal geht meine hand automatisch auf

Hilfe


PS: aber das training war vor 3 stunden ich mach mir sorgen das ich etwas verletzt habe..

also arzt ist hier keiner und wenn du es ganz sicher wissen willst -> geh zum arzt

aber so wie du es schreibst, hast dich ausgepumpt!!
alles aus dir rausgeholt und keine kraft mehr... deswegen kannst du auch keine
"feste" faust mehr machen

Ja aber es war so komisch hab nicht viel gefühlt und aufeinmal geht hand auf ich hab die aber ned aufgemacht

Tuts weh ? Wenn nich wart bis morgen , wenns dann noch nich gut is geh zu nem Arzt .

das is halt so, wenn dein muskel nicht mehr kann, kannst du wollen was du willst!

beim kreuzheben, will ich die hantel auch nie fallen lassen, manchmal passierts, weil das
gewicht so schwer is und die finger aufgehen!

wenn ich mal schwer brust und trizeps trainiert hab, hab ich mich ned mal mehr abstützen
können und wenn doch, bin ich dann meist zusammengeklappt...

genauso mit bizeps... schön fest trainieren, dann tut man sich nachher schwer die einfachsten
sachen zu halten, heben oder sonst was!


aber wie gesagt, wenn du besorgt bist: geh zum arzt!

Nein weh tun tut zum glück nichts hab nur kein Grip mehr, wollte die hantel dann aufheben und zurück ins gestell stellen ging nur nich

Zitat:

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Zitat von bounce

also arzt ist hier keiner

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öhöm *hüstl* robert234 :nusch:

Tja ich fürchte du musst dir von jetzt an mit der linken Hand einen von der Palme rütteln :lol:

@--~Chris~--: Das Gefühl in der Hand hast Du aber noch vollständig, oder nicht?

@Robert: (OT, aber Medianus?)

Zitat:

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@Robert: (OT, aber Medianus?)

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Wäre denkbar, aber erst mal abwarten was Schätzelein antwortet. ;)

Ja jetzt sind ja schon 6 Stunden seid training um aber trotzdem is die hand irgentwie naja komisch...

Ich versuch eine Faust zu machen das klappt.. aber ich kann 1.) Nicht die volle spannung also ich kann ned zudrücken weil das krippelt dann so kacke und die hand wird automatisch wieder locker..

Und sobald ich so eine "weiche Faust" weil die geht ja.. mach und ich aber dann locker lass geht die hand von alleine auf

Und sachen kann ich jetzt auch ned Tragen mit dieser hand weil ich ja ned zupacken kann

Irgentwie ganz komisch aber schmerzen hab ich noch keine

Zitat:

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weil das krippelt dann so kacke

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Dann hast Du Dir vermutlich den Nervus Medianus gequetscht, und er ist jetzt beleidigt. Viel mehr als Abwarten kannst Du bei der hier vorliegenden Ursache nicht machen. Gute Besserung!

Aber wie kann man sich sowas quetschen ich hab doch nichts drauffallen lassen auf die hand

Zitat:

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Aber wie kann man sich sowas quetschen ich hab doch nichts drauffallen lassen auf die hand

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Zitat:

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ne Bank unter die Achseln

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:!:

Der Nerv verläuft genau in der Gegend, wo die Lehne der Bank gedrückt haben dürfte, das reicht mitunter schon aus.