Blähungen

so. es ist ein ernsten (mittlerweile) problem für mich.


habe heute wieder den halben tag blähungen vom freinsten. so dass meine mutter 2 stockwerke tiefer fragt, ob ich denn die toilette offengelassen habe obwohl ich nur in meinem zimmer vor mich hinstinke LOL :oops: . ich finds selber ekelahft. besonders dumm in der schule und wenn man unterwegs ist.


ich glaub besonders pupsfördernd sind hoch dosierte haferflocken mit proteinpulver bei mir.




was kann ich dagegen machen? mal abgesehn von meinen 4-5 klobesuchem am tag :oops: :oops: .



viel flüssigkeit zu den mahlzeiten? gibtz iwan das hilft?



bitte heeeeeeeeeeeelllllllllllft mir .

mfg

achja und beim beintraining, wenn man schön presst auch sehr dumm. :hammer: :headbang:

Bei mir hats geholfen die Haferflocken eine halbe Stunde vor dem verzehr einfach in der Milch stehen zu lassen. Dann weichen die schön auf und ich habe nicht die Blähungen.

ohne scheiss ? hm das ist ja schonmal was. :D

Das liegt allgemein am Eiweißpulver... Als ich es mal abgesetzt hatte, waren
die Probleme wie weg geblasen :lol:

naja in der defi konnt eich ew pulver auch 100g auf einmal fressen und hatte keine. leigt an den flocken. aber 80g wirds kritisch

Ohja Haferflocken sind die Hölle! Während der Massephase habe ich 150g Haferflocken gegessen. 3 mal am Tag Stuhlgang. :twisted:

Es ihr 3 mal am Tag 150g Haferflocken mit 3,5g fetthaltiger Milch???

ich ess ca. 500g haferflocken pro tag.


stuhlgang zwischen 5-7 mal am tag. :|

Leifo, wenn du mich meinst, ich habe zweimal am Tag Haferflocken gegessen. 100g mit 300g Quark und 50g mit 300-400g Milch 1,5% Fett.

Krass... Aber wie sieht deine genaue Dosis aus pro Aufnahme?

Zitat:

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Zitat von Niklas`

achja und beim beintraining, wenn man schön presst auch sehr dumm. :hammer: :headbang:

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solange nix mit rauskommt :D

ja toll. will ja auch nicht als " Ekel des Studios " enden. ;)

Zitat:

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ich ess ca. 500g haferflocken pro tag.

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:shock: Alter, was du alles in dich reinschiebst! :meister:

Das sind wahrscheinlich die Haferflocken.

Ich kann ne Pizza verdrücken und noch danach zu macces gehen. Ich werde keine Blähungen haben nur vielleicht zwei haufen legen!

Wenn ich morgens vollkornbrot mit käse esse, vormittags im whey-öl-shake haferflocken habe, mittags gibts reis mit pute und nachmittags im whey-öl-shake wieder haferflocken, dann abends wieder reis mit pute... dann muss ich blähen und das stinkt aber pfui! nach dem quark-öl ist abends alles aus!