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also ich find das ein bisschen komisch ich trainiere 1 mal pro woche meine brust (butterfly, fliegende, bankdrücken, ...) und ich habe nach jedem brusttraining einen muskelkater in der brust sie scheint sich nie an so was zu gewöhnen!! is das normal das ich immer brustmuskalkater nach dem training habe??
bei brust hab ich auch immer! :D
ich vermute das sie sich nicht an das training gewöhnt da du nie die selbe bahn bei jedem training drückst.
hab ich auch immer am stärksten in der brust, an zweiter stelle sind bauch und waden und nacken!! bei den anderen muskeln weniger, vielleicht in bizeps und lat noch ein kleines bisschen!
Hast es nach dem trainieren schon mal mit nem richtig,ausführlichen genauen Dehnen probiert?
Damit vermeidest am besten den Muskelkater!Gibt eh viele Dehnungen für die Brust!
mfg Alex
jep mach ich immer aber trotzdem is es so!!
man sei doch froh! heheheZitat:
Zitat von fresh0070
ne spass, ja versuch das mit dem dehnen, davor und danach! vllt hilft auch magnesium, oder "heiß" baden !
hmm vielleicht machst es ja auch ned richtig *g*
Nimmst du auch Tabletten?Damit mein ich Vitamine für die Muskeln?
Steigerst du immer deine Gewichtsanzahl?
Vielleicht helfen ja Lockerungsübungen!
mfg Alex
heiß baden??? hab ich noch nie gehört aber danke ich werds probieren! ;)
ja heiß baden hilft. stand mal in der "menshealth" und bei mir hilft es wirklich...
hm das ist mir neu! ;)
Najo wahrscheinlich weil es den Muskel entspannt und lockert!
nach jedem training heiß baden ?
ich sehe schon die wasserrechung :D
meine eltern sehen die wasser-rechnung , danach meinen kopf auf einer zielscheibe :?Zitat:
Zitat von Andruha
also ich hab nach jedem training muskelkater am schlimmsten ist es in den beinen.hätt ich keinen würd irgendwas mit der intensität nicht stimmen
Mir geht es genau so, habe nach jedem Training Muskelkater am schlimmsten ist die Brust gefolgt von den Beinen.
Ist aber ein gutes Gefühl :twisted: