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hey ich wollte mal fragen was ihr so mein aufbauen oder defi
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mist wie bekomem ich das bild rein
Ähm... willst du jetzt wissen ob wir Diäten oder Aufbauen, du eines von beiden machen solltest und eine Meinung wünscht, oder lediglich wie man ein Bild hochläd ?
ich wollte ein bidl rien machen um zu wissen was ihr sagen würdet ob defi oder aufbau
nur weiß ich net wie man ein bild rien mahctr
Aufbauen.
okay danke also trainerne und mehr essen als der körper verbruahct
Exakt, ca 200-300 Kcl mehr als du verbrauchstZitat:
Zitat von michi1991
okay danke schön
also werde cih ab morgen aufbauen erstemal für 7 monate udn gucken was sich ergeben hat und erde wieder dann ein foto rien machen
Würd ja schon fast vorher erstmal ein bisschen runter diäten. Aber da bin ich ja meistens bisl' pingeliger als die meisten andern hier ;)
Ob dus glaubst oder nicht: Ich würd schon fast das gleiche sagen :mrgreen:Zitat:
Zitat von notyet
Prob ist nur dass da noch nichts ist was man definieren könnte...Versuch doch eindach Muskulatur aufzubauen und dabei etwas abzunehmen, dürfte bei deinem Stand nicht allzu schwer sein.
Jo, oder das. Hatte ich anfangs genauso gemacht. Ging bei mir ziemlich gut. Muss aber nicht heißen, dass bei Jedermann funktioniert, aber ein Versuch ist es ja wert!Zitat:
Zitat von Short Dawg